TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
2021年12月2日(木)
【食事は〇〇が９割】食べて身体を整える。
grit長屋です。
本日もブログを読んでいただき、ありがとうございます。
本格的な寒さに入り、冬到来ですね☃️
身体を温めて、素敵な冬にしましょう！
今日のブログは、
毎日の食事習慣を少し変えるだけで
太りにくい身体を手に入れる方法を
お伝えします！
（あずき大好き長屋です！あ〜幸せっ！）
毎日のごはん、
みなさんはどんなことを感じて食べていますか？
食事は栄養バランスだけでなく、
５感を喜ばせることも大切です。
５感を喜ばす！？
そもそも５感ってなに？？
５感とは…
▶︎視覚＝目で見る
▶︎聴覚＝耳で聞く
▶︎味覚＝舌で味わう
▶︎嗅覚＝鼻で嗅ぐ
▶︎触覚＝身体で触れる
ここで！
みなさんへ問題です！
５感（視・聴・味・嗅・触）の中で、
美味しいと最も感じる部分はどこですか？
食事は舌で味わうから…
簡単！味覚だよね！
と思う方も多いと思いのではないでしょうか？
（私がそうでした😁）
実は、
「視覚が87%」😳
つまり…
美味しさの約９割は目からの情報です。
食材、料理の色や形、
食器、美しい盛り付け…
「目で味わう」ことが、美味しく食事をするポイント！
さらにもう１つ！
▶︎罪悪感の食生活をしている人
▶︎テレビやスマホをみながら食べる人
今日からやってほしい食事習慣があります。
それは、「感謝して食べること」
目で味わい、心で感じる。
心が満たすことが、体を整える。
改めて、今日からの食事を
心で感じてみませんか？
みなさんが幸せでありますように。
本日のブログは、
長屋美香のInstagramから
いつでもチェックできます！
お気軽にご覧ください😌
ご意見・ご感想・体験のご予約は、こちらからお願いします💁♀️
皆さまのメッセージを心よりお待ちしております。
＼grit最新情報はInstagramから／
＼gritのクチコミは？★★★★★／
＼gritトレーナー愛用中♪ 食べ物に困った時の救世主！ ／
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
このブログは私が書きました✍
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
長屋 美香 / ながや みか
◉Instagram ◀︎ フォローお待ちしています
https://www.instagram.com/grit_mika
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖