いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

月に1回パパ友と一緒に

フットサルを楽しんでいます

grit村瀬です。

今日は前回のブログの続き

筋肉いろはです（笑）

↑櫻井トレーナーに指南を受ける私

前回は

①見た目からついた名前

として

三角筋（三角形の筋肉）や

菱形筋（ひし形の筋肉）が

あることを書きました。

今回は

②場所からついた名前

について書いてみます。

場所というのは

身体の部位の事です。

背中についてる

広背筋

胸についてる

大胸筋

こんな感じです。

場所（部位）が

そのまま筋肉名に

なっているので覚えやすいですね。

サッカー界のレジェンド、

キングカズが国歌斉唱するときに

触っているのが大胸筋です（笑）

今日紹介した

広背筋と大胸筋は

どちらもとっても

大きくて大切な筋肉です。

そしてお気づきでしょうか

背中と胸は

表と裏。

片方が縮むともう片方は伸びる

といった具合に協力し合っている

筋肉なんです。

上手に働いてくれていればいいのですが、

実は表と裏の筋肉のバランスが崩れると

肩こりや猫背といった

日本人に多い症状にも

つながりやすくなります。

硬くなった筋肉には

ストレッチで柔軟性を！

弱くなった筋肉は

トレーニングで引き締めを！

してあげると効果的ですよ。

ストレッチも

トレーニングも

両方できるのが

gritの強みの1つです♪

バランスの取れた

快適な身体を

一緒に作っていきましょう。

今日の筋肉いろははここまで！

③と④についてはまた次回書きたいと思います。

あ、

でも今日も最後にもう1つ。

焼肉の部位を

変換しますシリーズ！

​サーロインは

人間でいうと、

今日紹介した広背筋

前回紹介した僧帽筋　

あたりです！（笑）

では、また！

＊このブログで使用した写真は

西東社「筋肉のしくみ・はらたき辞典」

著・石井直方

より拝借しました。