こんにちは！

 

夏に向けて早く腹筋を割りたい

grit 加藤です♪

 

 

 

 

先日、ブログにて筋肉痛の話をしました。

 

『筋肉痛＝がんばった証』

 

〝花筋〟をがんばった証が

いま、来ています！！

 

 

が、

一刻も早く腹筋を割りたい今日この頃、

今まで以上に腹筋の筋肉痛が

1番好きです！！

 

 

1番好きな痛みが来ている

＝とても幸せ

ということになりますね。

 

I’m very HAPPY!!!!

 

です。

 

 

 

そんなHappyな気持ちは、

きついトレーニングを経て

筋肉痛にならなければ

味わえないのか？

 

 

そうではないですよね！

 

 

美味しいものを食べているとき、

お酒を飲んでいるとき、

お子さんがサッカーをしている姿を見ているとき、

愛犬ちゃんとお散歩しているとき、

大声で歌いながらドライブしているとき、

 

 

 

 

幸せですよね～～

 

 

がしかし、

どこかに出かけなくても、

お子さんや愛犬ちゃんに会えなくても、

もっと言えば悲しいことや辛いことがあったときでさえも、

幸せになれる方法があります。

 

 

 

それは、

 

口角を上げること。

 

 

「辛いときこそ笑って」

とはよく言ったもので、

口角を上げることによって脳が反応し

幸せを感じるホルモンが分泌されるのです。

 

 

一人でいるとき、

怖い顔をしていませんか？

わたしはよく鏡の前で

笑顔の練習をしています。

 

朝起きて顔を洗って歯を磨いて

「今日もいい日だ！」

と声に出して

ニコッと笑って

一日を始めることにしています。

きっと時岡トレーナーもよく言葉にするであろう

『タマゴが先か？ニワトリが先か？』

幸せを感じるから笑顔になるのか？

笑顔でいるから幸せを感じるのか？

 

 

 

いま、このブログを見てくださっているあなたも。

まずは口角を上げて

ニコッ

としてみてください♪

 

「なにかいいことあった？」

とまわりの方に言われるくらい

あなたは今日もHappyでいられるはずです！