TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
2019年2月28日(木)
◤運動後のストレッチ◢
皆さん！！
こんばんは！！
減量中の
櫻井です！！！
本日は2月28日
２月も今日で終わりますね！
ということは、
VS櫻井
の申込みも本日が最終日です。
あと数時間以内ですよ～～～～
現在5名の挑戦者と
奮闘中です。
まだまだ挑戦者待ってますよ。
皆さまの運動のキカッケに
なると嬉しいです！！
ブログでも変化を
お届けしていきたいな！
と思っておりますので
応援してくださいね！
変わってきたね！！
と言っていただけると
すごく喜びます！(笑)
僕を見たら
言ってくださいね！(笑)(笑)
挑戦者の人は、
2ヶ月間一緒に
頑張って
いきましょう！！！！！
さて、
前回のブログでは、
運動の効果
について
書いていきましたが
今回は、
運動後の
ストレッチ
についてです。
運動後のストレッチの
効果は
大きく分けて
3つあります！
そして今日はその
1つ目についてです。
①体内循環を
改善する
運動をした後は、体内の
流れが滞ります。
運動中には、筋肉が
大量の血液を必要とする為
筋肉に血液が多く集まってきます。
ストレッチをしないと
筋肉に溜まった血液がそのままになってしまい
貧血状態になってしまいます。
運動後のストレッチで
血流を促し、血流を筋肉から
心臓へと循環させ、
体内の血流の動きを正常にし、
身体への負担を抑えることができるのです。
難しいことを書きまいたが
これだけでのやった方がいいと思いませんか？？
残り２つは次回のブログで！！
こうご期待！！(笑)
