TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
◤筋トレと美容part2◢
ありがとうございます。
私、ヒゲがすぐ伸びる方でして、
朝剃っても夕方には気になります。
脱毛を考えたこともあるのですが、
将来気が変わってダンディなヒゲおやじに
なるかもしれないと思うと、
なかなか一歩が踏み出せず、
結局、何もしていない
grit村瀬です！（笑）
男性にとっては
ヒゲは美意識にかかわりますよね。
さてそんな本日は前回の続き。
筋トレが身体に与える
美容効果の
その2です！
が、その前に恒例の余談（笑）
加齢とともに
生理機能の低下
が起こり、
成長ホルモン
性ホルモン
副腎皮質ホルモン
など、
様々なホルモンの分泌量は
下がってきてしまいます。
では、身体に外から
成長ホルモンを
3カ月くらい
注射すると
どうなるのか。
↑写真はボールペンです、悪しからず（笑）
なんと！
外見が
10歳ほども若返る
ことがあるそうです。
髪の毛が生えたり
白髪やシワも
なくなってきたり
します。
ホルモンにはこういった
アンチエイジング効果もあるので、
できることなら
内分泌系の低下は防ぎたいですよね？
防ぎたい人～？
では、
内分泌系を活性化するには
どんな方法が効果的なのか、
と言うと
そうです。
運動です！
中でも
筋トレ！
なんです！
筋トレは
ホルモン分泌を
活性化して、
皮膚の代謝
（ターンオーバー）
を良くするので
美容効果が
大きく増加
します。
皮膚に張りが出て、
より美しくなること間違いありません！
先日、
パーソナルトレーニングを始めたお客様に
変化はありましたか？
と尋ねたところ、
返ってきた答えが、
肌の調子がいい
でした。
成長ホルモン
間違いない！
ただ、
このホルモン分泌に関しても、
どのくらいの強度・負荷でやるのか？
がポイントになります。
これがまた
一人では
難しいんです
フォームチェックをしながら
安全に実施でき
補助をしながらしっかりと
追い込める
パーソナル
トレーニング
をおすすめします！
最近女性の入会者が多いgritですが、
トレーニング
初心者が多い
というのも特徴です。
半分はやさしさでできている
gritのトレーナーが
あなたのトレーニング、
そして
成長ホルモン分泌を
サポートさせていただきます♪
さぁ、
gritのドアをノックしましょう！
扉の向こうには新しい自分が待っています♪
では、また。
