いつもブログをご覧いただき

 

ありがとうございます。

 

 

 

日中は

 

もはや初夏の陽気。

 

春はどこへ？

 

 

何だか春と秋が短く

 

四季というより

 

二季！？

 

のような最近の日本ですね。

 

 

でも、

 

好きな季節が

 

夏

 

の私としては、

 

どんどん日が長くなり、

 

暖かくなるこの時期は

 

元気が出ます。

 

 

 

ただ、

 

ものすごく汗かきな私は

 

汗染みができてしまうため、

 

夏に

 

グレーのTシャツは着れません。

 

 

って、

 

gritのユニフォームはグレーだ！

 

どうしよう・・・（笑）

 

 

grit村瀬です。

 

 

 

今日は、

 

汗かき村瀬による

 

汗グログ

 

をお届けしたいと思います。

 

 

 

 

 

ちなみに、

 

本題に入る前にもう一ネタ。

 

 

 

昔、デートでカレーを食べに行って

 

彼女にドン引き

 

されたことがあります（笑）

 

 

 

今このブログを

 

読んでくださっている、

 

汗かきの方！

 

店選びには

 

ご注意ください（笑）

 

 

 

 

 

 

 

さて、本題。

 

 

 

 

 

 

 

汗かきなんですよね〜

 

 

 

 

 

という話題になると、

 

 

 

 

 

よく言われる言葉があります。

 

 

 

「基礎代謝が

 

良いんですね！」

 

 

 

 

 

 

 

「太りにくくて

 

いいですね！」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はこのセリフに

 

 

 

 

ちょっと待った！

 

 

 

 

 

 

汗かきは代謝が良い

 

 

太りにくい

 

 

 

 

 

これって

 

 

 

本当でしょうか？

 

 

 

 

 

 

今日はこの疑問に

 

汗かき王

 

兼

 

雑学王

 

 

 

 

村瀬がお答えします。

 

 

 

 

 

 

まずは汗と基礎代謝の関係から。

 

 

 

いきなりですが

 

 

 

結論！

 

 

 

 

基礎代謝

 

と

 

発汗

 

は

 

 

関係ありません

 

 

 

 

 

 

 

 

基礎代謝は

 

体重や筋肉量

 

に比例します。

 

 

 

 

 

 

体重が重い方は

 

基礎代謝が高い。

 

 

 

 

 

同じ体重でも

 

筋肉量の多い方が

 

基礎代謝が高い。

 

 

 

 

 

 

 

 

ということです。

 

 

 

 

 

痩せていても

 

汗かきな人はいますよね？

 

 

 

 

というわけで、

 

基礎代謝と汗

 

直接関係はありません。

 

 

 

 

 

 

 

では

 

汗をかくとは

 

どういうことでしょうか。

 

 

 

それは、

 

上昇した体温を

 

一定に保つための

 

冷却機能です。

 

 

 

汗をかく

 

ということ自体は

 

さほどエネルギーを

 

消費するものではありません。

 

 

 

 

 

では

 

 

①運動でかく汗

 

 

と

 

 

②サウナでかく汗

 

 

 

について考えてみましょう。

 

 

 

 

 

 

①は

 

運動をした

 

結果として

 

体温が上がり

 

汗が出ています。

 

 

この場合は

 

運動による

 

消費カロリー

 

があり、

 

 

体内からの

 

熱生産

 

があります。

 

 

 

それを

 

冷やすための汗

 

なんですね。

 

 

 

 

 

 

では、

 

②の場合は・・・

 

 

 

 

 

 

 

高温という環境に

 

身を置くこおとで

 

外から

 

体が温められ

 

体温が上昇して

 

それを冷やすために

 

汗をかいています。

 

 

 

 

身体を動かして

 

かいた汗ではないので、

 

 

 

 

消費カロリーは

 

 

ほとんど

 

 

ありません。

 

 

 

 

サウナの場合、

 

体内の老廃物を流す

 

デトックスとしては

 

効果的ですが、

 

減量にはなっていません。

 

 

 

汗で減った

 

体重は

 

 

 

水を飲めば

 

元通りです。

 

 

 

 

 

 

何が言いたいのか。

 

 

まとめます。

 

 

 

 

消費カロリーを

 

伴う汗は

 

代謝にも影響し、

 

結果的に

 

代謝が良い人は汗をかきやすい

 

という傾向はあると思います。

 

 

 

が、

 

 

汗をかくから代謝が良い、

 

とか

 

太りにくい

 

 

ということは言えませんよ〜。

 

 

 

つまり、

 

 

 

 

運動が

 

大切ですよ♪

 

 

 

 

ということです。

 

 

 

 

 

 

トレーニングで

 

筋肉の温度を

 

上げる

 

 

 

 

ストレッチで

 

血流を促進して

 

体を温める

 

 

 

 

gritのサービスは

 

いずれも

 

体内から

 

温度上昇を

 

促すもの

 

です！

 

 

 

 

汗かき村瀬の

 

ストレッチ＆トレーニングを

 

ぜひ受けに来てくださいね。

 

 

 

私の汗は見ものです！

 

 

トレーニングの

 

セッションをしていても

 

お客様より私の方が

 

汗をかくほどです（笑）

 

 

 

きれいに

 

まとまりました！（笑）

 

 

今日はこの辺りで

 

失礼します！

 

 

 

P.S.

 

ちなみに、

 

私の汗にドン引きした彼女は

 

めでたく今の妻になりました。

 

 

めでたしめでたし。

 

 

 

 

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村瀬　功 /むらせ　いさお

ストレッチ専門店 grit Strong Stretch 所属

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