今回も木曜日恒例

 

 

 

 

櫻井の

 

 

トレーニングブログです！

 

 

 

 

 

今回は

 

前回の続きを

 

書いていきますので

 

忘れている方は、

 

前回のブログ

 

 

 

《痩せるための効率のいい

 

筋トレ３ポイント》➀

 

 

 

をお読みください！

 

 

 

 

お願いします！！(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大筋群を

 

 

鍛えろ！！

 

 

 

 

 

今回は

 

 

 

 

その②

 

 

 

 

 

 

簡単に

 

 

基礎代謝UP

 

 

 

 

 

 

 

基礎代謝とは、

 

その人が

 

何もしていなくても

 

勝手に消費してくれる

 

カロリーの事です。

 

 

 

 

 

 

つまり

 

 

 

 

 

 

 

生命維持のために

 

1日に

 

絶対に使う

 

エネルギー

 

量です！

 

 

 

 

 

 

 

 

この基礎代謝が

 

高ければ高いほど

 

勝手に体が

 

多くの

 

エネルギーを

 

消費してくれるので

 

太りにくい体になります

 

 

 

 

 

 

最高ですよね♪

 

 

 

 

 

 

 

この基礎代謝を

 

増やしていく

 

方法は・・・・

 

 

 

 

 

 

腕相撲

 

では、なく(笑)

 

 

 

 

 

 

筋トレです

 

 

 

余談ですが

 

僕

 

 

すごく

 

腕相撲

 

 

 

 

 

弱いんです(笑)

 

加藤トレーナー

 

と互角の勝負ができます(笑)

 

 

 

 

 

 

 

話は戻りまして

 

 

 

 

 

でも筋肉つけたくない

 

とよく言われますが

 

 

 

 

 

 

筋肉をつけないから

 

 

 

痩せにくいんです

 

 

 

 

 

筋肉は

 

適度にあるのが

 

ベストですよ。

 

 

 

 

 

なので

 

 

 

 

 

 

大筋群を鍛えると

 

全身の筋肉量が

 

ぐっと増えます

 

なので

 

効率がとても良くなります。

 

 

 

今回はここまで、

 

次回は最後の➀ポイント

 

 

お楽しみに～～～♪

《今日の検索ワード》

＃筋トレ

＃効率UP

＃痩せ方

＃大筋群を鍛える

 

 

《 このブログは私が書きました✍ 》

 

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櫻井　正明 /サクライ　マサアキ

ストレッチ専門店 grit Strong Stretch 所属

《自らの笑顔で、周りの人を笑顔にする。》

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