いつもブログをご覧いただき

 

ありがとうございます。

 

 

 

 

まもなく梅雨入り！？

 

なんて天気予報が流れていますね。

 

去年は暑くて暑くて大変だったなぁと

 

1年前の夏のことを

 

つい数日前のように思い出しています。

 

grit村瀬です！

 

 

 

 

今回は久しぶりに

 

村瀬による

 

カラダクイズ

 

をお届けします！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Q.

魚（同じ食材）を調理する場合、

天ぷら・刺身・唐揚げ・網焼き・フライ

のうち一番カロリーが低いのは

当然、刺身である！

 

 

 

YES

 

or

 

NO ??

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、

 

みんなで考えよう！

 

↑この写真の意味が分かる方は

私と同じ昭和生まれですね（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は○×形式で

 

お届けしましたが

 

いかがでしょうか？

 

 

 

 

 

 

いかにも

 

引っ掛け問題っぽい

 

匂いがしますか？（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうです。

 

 

 

 

 

答えは・・・

 

 

 

 

 

No！

 

 

 

 

実は

 

刺身よりカロリーの低い

 

調理方法があるんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは・・・

 

 

網焼き！

 

 

 

シンプルな網焼き（塩焼き）は、

 

食材の脂が落ちるため、

 

カロリーは元の値よりも

 

マイナスされ、

 

刺身（生）で食べるより

 

低カロリーとなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

このように、

 

食材は同じでも

 

調理法

 

によって

 

カロリーは

 

大きく

 

変わります。

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに、

 

衣を使ったフライが

 

もっともカロリーが高く、

 

同じ揚げ物である

 

素揚げと比べても

 

2倍近くになることもあります。

 

 

 

 

 

 

 

何を食べるか

 

も大切ですが、

 

どんな調理方法か

 

も大切ですね。

 

 

 

 

 

 

 

久々のクイズは

 

いかがでしたか？

 

 

 

 

 

 

 

先日よりブログでも紹介している

 

gritの新プログラム

 

 

新感覚！

 

美ボディライン

 

 

では、

 

 

ストレッチ＆トレーニングで

 

 

むくみ

 

ストレス

 

睡眠

 

 

の3つにアプローチしていきますが、

 

普段の食事もやっぱり大事です。

 

 

 

 

 

 

ということで、

 

運動の指導に加えて

 

今日のクイズのような

 

食事アドバイスも

 

させていただきますよ！

 

 

 

 

 

新感覚！

 

美ボディライン

 

 

は

 

 

笑顔でおこなう

 

２ヶ月間の

 

集中プログラム！

 

 

ぜひ、

 

一生忘れられない

 

2ヶ月間を

 

 

gritのトレーナーと

 

二人三脚で

 

共に過ごしませんか♪

 

 

では、また！

 

 

《今日の検索ワード》

＃調理法

＃美ボディライン

＃ダイエット

＃食事アドバイス

＃gritする

 

 

 

《 このブログは私が書きました✍ 》

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村瀬　功 /むらせ　いさお

ストレッチ専門店 grit Strong Stretch 所属

《自らの笑顔で、周りの人を笑顔にする。》

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