ずーっと８年間

ウィンドウズだったのですが

 

 

 

 

実は最近、

MacBookを購入しまして

 

 

 

 

また新しいことを学びはじめました💻

 

 

 

 

 

 

 

本日もお疲れ様です😌

 

 

 

いつも通り

軽い前振りからの

grit の 時岡航大です‼️

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなMacBookで

最近、ツイッターを使っていまして

 

 

 

 

以前、お話しした【 読書 】で出会った

＜素敵な学び＞ をメモしています。

 

 

 

 

 

で、最近の学びがこちら👀

 

 

 

 

 

 

 

 

これが信頼される人の条件でもあり

信頼において、大切な要素なんだそうです😀

 

 

 

 

 

 

 

 

まさに、私だなと。

 

 

 

 

 

 

 

 

はい、ではそんな話は置いておきまして

 

 

 

本日も

『睡眠の質が高いとは❓』

についてをブログに綴っていきたいなと思います。

 

 

 

 

 

 

 

この記事を

読んでくださっている皆様は

もう睡眠の重要性を

理解していただけましたよね❓❓

 

 

 

 

 

睡眠が＜人生の質＞すらも変えてしまいますし

仕事のできるひと、できないひとも

別けてしまうほどです🙌

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな睡眠の質を上げる方法を

書いていっているのですが

 

 

 

 

 

まず、一番強く言いたいのは

やっぱり・・・

 

 

 

 

 

 

 

【ストレッチは睡眠の質を上げる説】

 

 

 

 

なぜ、睡眠の質を上げれると

言えるのかって❓

 

 

 

 

 

それは、大きく３つの要素があります。

 

 

 

 

 

 

まず１つに

 

 

 

❶筋肉の緊張が解けるから。

 

筋肉に対して弛緩と緊張は、脳による信号と、反射作用によって

随時行われています。

 

 

そんな信号は、常に（安全第一）。

 

怪我をしないことを第一に考えて

超敏感な状態からスタートするのですが

 

それだと

本来のマックスな運動能力などを発揮するのに

邪魔してしまっているというポイントもあるのです。

 

 

ある意味で、余分な緊張タイムです。

 

 

 

そんな“余分”を省き

効率の良い筋肉の使い方と、

 

ありのままの状態を維持できれば

 

 

【睡眠中は緊張を解いた理想的な筋肉の状態】で

眠りにつくことが出来るのです。

 

 

 

 

 

 

正しい姿勢と、正しい呼吸を行った睡眠

 

 

 

 

 

いわゆる、これが

 

 

 

 

 

 

《良質な睡眠》が取れるというわけです。

 

 

 

 

 

ストレッチには

そんな“余分”を取り除く

筋肉への学習をさせる効果があり

 

 

弛緩と緊張のバランスを研ぎ澄ませる作業なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうです❓

 

 

 

 

 

 

ストレッチ、したくなりませんでしたか❓❓

 

 

 

 

 

 

続きが気になったところで

残りの２つはまた次回にまわしますが

 

 

 

 

 

 

ぜひ、見にきてくださいね🤗

 

 

 

 

 

 

火曜日のお楽しみです🌿

 

 

 

 

 

 

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございました！！！！😌

 

 

 

 

 

 

またちょいちょい

ツイッターで呟いたことのネタを

ぶち込んでいきますね😉

 

 

 

 

 

では、また👍

 

 

 

 

 

 

 

 

 

動画編集、音楽編集に詳しい友人たちに

店舗動画を撮影していただきました📷

⏬

 

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名古屋栄の中心地から女性の皆様へ

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【 その魅力は・・・ 】

トレーナーがやりたい５つのこだわり

 

①NIKEのウエアをコーディネートいたしますので、

心機一転、一緒に運動を取り組みましょう‼

 

②グリット自慢のストレッチは必ず体感していただき、

メソッドを確実に活かして取り組みましょう‼

 

③バレエや新体操の経験した女性から集めた《カラダの使い方》を

分解分析してできたプログラムを取り組みましょう‼

 

④安定したマンツーマンプログラムによって、

グリットする状況で２ヶ月間を取り組みましょう‼

※グリットする＝習慣化する予約スケジュール

 

⑤むくみ・眠りの質・ストレス状態が改善されていくと

身体のボディラインが変わるという新感覚に期待して取り組みましょう‼

 

 

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【 そんな内容は・・・ 】

 

［60分間］を週に１回〜２回。

２ヶ月間を通して来ていただき

担当トレーナーと共に

グリットストロングストレッチにて

運動を行っていただきます。

 

 

三日坊主の方でも

構いません！

 

 

私たちが近くにいますから。

 

 

その［60分間］で

なにをするのか、どれだけするのかは

任せてください！！

 

 

なによりも

継続はチカラなり。

 

 

それが《グリットする》という

あなたと私たちとの共通用語です。

 

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【 その価格は・・・ 】

 

◆グリット入会金 ¥5,000

週1 ［８回］

¥100,000

週2 ［16回］

¥180,000

 

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【 モニター価格は・・・ 】

 

◆グリット入会金 ¥5,000

▶︎グリットの会員様・ご紹介者様価格《50%OFF》

●週1  ［８回］¥50,000

●週2  ［16回］¥90,000

※NIKEウエアは付きません。

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２ヶ月間で効果が出るという約束

※3か月以上を超えた場合はチケットは自然消化

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《 このブログは私が書きました✍ 》

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時岡 航大 / ときおか こうだい

ストレッチ専門店 grit Strong Stretch 所属

《スタイリッシュな身体とシゴトをつくるトレーナー》

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