TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
2020年3月25日(水)
《gritレシピ-vol.1- 》今が旬！甘くて美味しい〇〇とは？
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます😃
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みなさま、こんにちは😀
前回ブログデビューしました長屋です！
観ていただいたみなさま、ありがとうございます。
今年は例年より桜が早く咲き、
暖かい日が続いていますね！
花粉症や気温差で体調を崩されていませんか？
たくさん水を摂って身体の中を循環させましょう！
さて、今回は・・・
前回のブログにも登場しました
「新玉ねぎ」レシピを紹介 します！
待っていただいたみなさま、
お待たせいたしました😆
新玉ねぎと鶏肉を一緒に取ることで、
たんぱく質を多く摂取することができます。
やや糖質が高いので食べすぎには注意してください!
玉ねぎあるある
「目が痛くなって玉ねぎ切るのいやだな～」
その原因は、
玉ねぎに含まれる流化アリルという成分です。
流化アリルには、
ビタミンB1と一緒に取ることで
代謝を良くしてくれる働きがあります。
「目が痛いから切りたくないな～」 と思わず、
「玉ねぎよ。栄養をありがとう」 と思いながら
切ってあげてみてください😀
きっと料理も楽しくなるはずです♬
今回のレシピでは、玉ねぎを加熱していますが、
新玉ねぎは、加熱せず生で摂っていただく方が、
栄養を高く摂取することもできます！
玉ねぎをスライスして、
鰹節・ごま油・めんつゆ をかけて
食べるのもオススメです♪
ぜひ、新玉ねぎを摂って免疫力をつけましょう！
今後もブログにて
簡単に作れるレシピ を
紹介していきますので、お楽しみに！！
レシピのご意見・ご感想など、
ぜひgritへ来て、教えてください♬
また、
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本日も最後までご覧いただき、
ありがとうございました！
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《 このブログは私が書きました✍ 》
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長屋 美香 / ながや みか
ストレッチ専門店 grit Strong Stretch パーソナルトレーナー
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