TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
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内容でお届けします。
2020年11月24日(火)
《今日は○○○の日》偏った食生活していませんか？
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます！
先日、自転車で
和菓子屋さん廻りをしました長屋です。
さて、前回(11月10日)のブログに続きまして、
「きょうは何の日？」シリーズ
第２弾
11月24日「今日は何の日？」
１１（いい）２（日本）４（食）
「和食」の日
和食の特徴
①油を使わない調理法が多い
「茹でる」「焼く」「蒸す」「生」
お魚から良質な油を摂取できる。
②出汁で幸せホルモン分泌！
出汁の元になる昆布、鰹節は、
幸せホルモン「セロトニン」を増やし、
安心感、幸福感など心を落ち着かせてくれる。
③腸内をキレイに免疫力UP
しょうゆ・みそ・漬物など、発酵食品を摂ることで
腸内環境を整えることができる。
和食は、日本の長寿、肥満防止にも繋がっています。
和食って言っても何を食べたらいいのかな？
ぜひ下の表を参考にして食材を選んでみてください！
「まごわやさしい」
合い言葉で食生活改善！
全て摂取することで食事バランスが良くなります！
ぜひ、本日の夕ごはんから意識してみましょう😊
ちなみに、合い言葉の「しいたけ」（きのこ）
・・・
現在、店内の「grit栄養だより11月号」にて掲示中！
今回、特別にブログにて公開します😆
レシピも参考にしてください！
店内では毎月grit栄養だよりを掲示してます。
身体はもちろん心から健康に！
お問い合わせ、体験申込みは
grit公式LINEより承ります！
お気軽にメッセージください。
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
gritのクチコミは実際どうなの？？
気になるあなたには・・・
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《 このブログは私が書きました✍ 》
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長屋 美香 / ながや みか
ストレッチ専門店 grit Strong Stretch パーソナルトレーナー
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