TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
2021年6月23日(水)
健康への第一歩は“自分のカラダに関心をもつ”ことから
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます！
grit長屋です。
みなさんは梅雨を、どうお過ごしですか？
前回のブログ（5月19日）にて、
長屋の梅雨の楽しみ方をご紹介しました😄
私長屋、早速、実践しました！
①部屋の掃除をする
半年以上使っていないモノたちは
さよならしました！
→心もスッキリした気がします☺️
②好きな音楽を聴く
YouTubeの ”THE FIRST TAKE”
白いスタジオに置かれた一本のマイク。
ルールはただ一つ。
一発撮りのパフォーマンスをすること。
すぐ隣で肉声を聴いているかのように、
臨場感あふれ、声、言葉、感情、表情、
自然と涙が溢れました。
人の声は、
人にとって突き刺さるモノがあると
改めて感じました。
③自分の身体に感謝する
当たり前のことってどうしても疎かにしがち・・
今当たり前に存在している肉体。
入浴中や就寝前、
”ありがとう”と。自分の身体に声をかけました。
初めは照れくさいし、なにしているんだろう自分。
と思ってたれど、
身体へ感謝することで、いろんな感情が沸きました。
●自分を少し好きになる
●疲れがとれる
●自信がもてる
●幸せな気持ちになる
健康への第一歩は、
１日１分。自分のカラダに関心をもつこと。
ぜひ、皆さんも試してみてください😌
あ！でも！
今、このブログを読んでいる皆さんは、
自分のカラダと向き合い、なにか行動したいと思い、
このブログにたどり着いていただいていますね✨
皆さんの中で、
このようなお悩みはありませんか？
●どんな運動をしたらいいの？
●一人じゃ不安。
●自分に合った運動方法を知りたい。
一つでも当てはまる方がいましたら、
①LINEお友だち登録🤝
②一言メッセージ
『運動始めたいけど、何したらいいか分かりません』送信！
こちらからお気軽にご連絡ください💁♀️
皆さまのメッセージ心よりお待ちしております。
私たちgritと一緒に、
自分のことをもっと好きになって、
たった一度の人生、
堂々と楽しんで生きていきましょう！
本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
＼grit最新情報はInstagramから／
＼gritのクチコミは？★★★★★／
＼gritトレーナー愛用中♪ 食べ物に困った時の救世主！ ／
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ 《 このブログは私が書きました✍ 》✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
長屋 美香 / ながや みか
◉Instagram ◀︎ フォローお待ちしています
https://www.instagram.com/grit_mika
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖