TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
2021年9月15日(水)
ジムを探し中の方へ『今どんな呼吸をしてますか？』
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます！
grit長屋です。
9月に入り、やっと夏の暑さから開放され、
穏やかな季節になりましたね😌✨
『涼しくなり、あんまり喉渇かないから、お水は控えようかな？』
と思っている方、要注意です⚠️
夏と同様に、水分はこまめに摂り続けてください👍
今日はパーソナルジムを探している方へ、
お伝えしたいことがあり、ブログを書きました！
それは、
【呼吸】の大切さです。
私たちは、1日2万回以上、呼吸しています。
皆さんは、呼吸を意識したことはありますか？
呼吸が浅い人の特徴
●気分の浮き沈み、イライラ、焦り
●食べ物の消化不良
●頭痛・肩こり・腰痛
●運動不足
●自分のことが苦手
呼吸が深い人の特徴
●心に余裕がある
●運動の習慣化
●快食・快便・快眠
●人間関係◎
●自分のことが大好き
皆さんは、どちらに当てはまりますか？😌
私長屋は、
以前、人と話すことが苦手でした。
人と話そうとすると、
動悸のようなドキドキ感、
頭真っ白の余裕ない状態でした。
こんな自分が嫌いで、
なんでだろう。と考えて考えて考えました。
考えた結果、
私って、呼吸が浅いな。
と気づきました。
このときから、気づいた時に、
深い呼吸を意識して生活しました。
だんだんと、
人と話すことが好きになり、
さらに自分が好きになりました。
丸まった姿勢も、堂々と胸を張って生活できるようになりました。
呼吸は心身ともに影響します。
呼吸は生きていく上で、なくてはならないものです。
自分に自信をもてず悩んでいる方、
運動不足だなあ、と感じている方、
自分を好きになりたい方、
まずは呼吸に意識を向けてみてください。
あなたの呼吸は深い？浅い？
よくわからないなあ。という方は、
ぜひ下のLINEからご相談ください📮✨
私と一緒に、今よりももっと自分を好きになって
生きていきませんか？☀️
本日も、最後までブログを読んでくださり、
ありがとうございました😌
ご意見・ご感想・体験のご予約は、こちらからお願いします💁♀️
皆さまのメッセージを心よりお待ちしております。
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このブログは私が書きました✍
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長屋 美香 / ながや みか
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