2021年12月2日(木)

【食事は〇〇が9割】食べて身体を整える。



grit長屋です。
本日もブログを読んでいただき、ありがとうございます。
 
 
本格的な寒さに入り、冬到来ですね☃️
身体を温めて、素敵な冬にしましょう!
 
 
今日のブログは、
毎日の食事習慣を少し変えるだけで
太りにくい身体を手に入れる方法
お伝えします! 
 
(あずき大好き長屋です!あ〜幸せっ!)
 
毎日のごはん、
みなさんはどんなことを感じて食べていますか?
 
食事は栄養バランスだけでなく、
5感を喜ばせることも大切です。
 
 
 
5感を喜ばす!?
そもそも5感ってなに??
 
 
5感とは…
 
▶︎視覚=目で見る
▶︎聴覚=耳で聞く
▶︎味覚=舌で味わう
▶︎嗅覚=鼻で嗅ぐ
▶︎触覚=身体で触れる
 
 
ここで!
みなさんへ問題です!
 
5感(視・聴・味・嗅・触)の中で、
美味しいと最も感じる部分はどこですか
 
 
食事は舌で味わうから…
簡単!味覚だよね!
 
と思う方も多いと思いのではないでしょうか?
(私がそうでした😁)
 
 
実は、
 
 
「視覚が87%」😳
 
つまり…
 
 
美味しさの約9割は目からの情報です。
 
食材、料理の色や形、
食器、美しい盛り付け…
 
「目で味わう」ことが、美味しく食事をするポイント!
 
 
さらにもう1つ!
 
▶︎罪悪感の食生活をしている人
▶︎テレビやスマホをみながら食べる人
 
今日からやってほしい食事習慣があります。
それは、「感謝して食べること」
 
 
目で味わい、心で感じる。
 
心が満たすことが、体を整える。
 
 
改めて、今日からの食事を
心で感じてみませんか?
 
 
みなさんが幸せでありますように。
 
 
 
本日のブログは、
長屋美香のInstagramから
いつでもチェックできます!
 
 
お気軽にご覧ください😌
 
 
 
ご意見・ご感想・体験のご予約は、こちらからお願いします💁‍♀️
皆さまのメッセージを心よりお待ちしております。
 
 
 
\grit最新情報はInstagramから/
 
 
\gritのクチコミは?★★★★★/
 
 
\gritトレーナー愛用中♪ 食べ物に困った時の救世主! /
 

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

 このブログは私が書きました 

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

長屋 美香  /  ながや みか

Instagram ◀︎ フォローお待ちしています

https://www.instagram.com/grit_mika

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖