TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
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内容でお届けします。
2022年1月18日(火)
体は使い方が【9割】
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます！
トレーナーの体は万能と思われがちですが、
実は、上半身と下半身の連動が苦手で
気を付けないと反り腰＆腰痛タイプの
grit村瀬です！
だからこそ、
日頃の姿勢や呼吸
通勤時の歩き方
寝る前のストレッチ
などで、日常的にケアをしています。
おかげで、
今のところ生活には全く支障ありません♪
（もちろん、この先もその予定です）
ここで大切なのは、
“日常的に”というところ。
ボクの場合は、
▶︎ 60代からは夫婦で海外旅行を楽しみたい
▶︎ 生涯スイマーでいたい
▶︎ 手術ゼロ！自宅でコロリと逝きたい
と言う人生の目標があるので、
そのために、日常生活で体をケアしている
という感じです。
もう少し、分解してみますね。
➀60代からは夫婦で海外旅行を楽しみたい
↓ということはつまり・・・
②各国を動きまわる体力がないといけない
↓ということはつまり・・・
③痛みや不調があると動くことが億劫で体力低下しやすい
↓ということはつまり・・・
④快適に動けるからだを作っておく必要がある
↓ということはつまり・・・
⑤日頃からカラダを大切にする必要がある
↓ということはつまり・・・
⑥歩くときには姿勢に気を付ける習慣をつける
こんな具合ですね。
日々のちょっとした意識が、
将来の海外旅行に繋がっていることが
イメージできるため、
無理なく、というより、当たり前のように
継続できています。
ま、海外旅行に行くにはお金も必要ですし、
ボクの場合はそっちの方が問題かもしれませんが（笑）
今回は割愛させてください！！
そう。
つくづく体は資本だと思う訳です。
今までの生活の積み重ねで
今の自分があるように、
今の習慣の積み重ねが未来を作ります。
■くびれが欲しい
■とにかく痩せたい！
■脚痩せしたい！
こんな目標も大切ですし、
応援しますが、
その先にある自分の明るい未来
を思い描くことができれば、
何事も無理なく継続できる気がしています。
そして、
その未来のために必要なことは
本当に些細な事だったりします♪
はい、今日の結論！
日々の生活での
体の使い方がめちゃくちゃ大事！
ということです。
これで終わりにしてもいいのですが、
もう少しだけ書いちゃいますね。
お客様と話していると、
体のクセ ＝ 悪いこと
と思っている方が多い気がします。
クセのない体の人なんて、
ボクの知っている限り、いません！！
そして、
体のクセ（左右差や前後差）が悪いとも思っていません。
もちろん、
過度な差や体に不調をきたすような差は
修正するべきだと思いますが。
ず～っと左右対称に生活なんてできないですし、
そもそも内臓だって左右対称についてないですよね。
自分の体のクセを
知っていること。
そして、
快適に動くために
必要なケア方法を
知っていること。
これが大切だと思いますよ♪
体は使い方が【9割】
です♪
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本日は以上です。
今回も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
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《 このブログは私が書きました✍ 》
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村瀬 功 / むらせ いさお
ストレッチ専門店 grit Strong Stretch パーソナルトレーナー
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