ありがとうございます。

 

 

 

随分と暖かくなり春の兆し

そしてこの時期はスギ花粉が心配な

花粉症のgrit村瀬です。

 

（この画像だけで鼻がムズムズ・・・）

 

 

 

今日はストレッチと自律神経について書いてみます。

 

 

 

 

 

このブログでもよく登場するキーワード

 

 

 

 

 

 

 

自律神経

 

 

 

 

 

 

 

 

様々な内臓器官の働きを調整していて

 

活動時には

 

交感神経

 

 

 

 

 

安静時には

 

副交感神経

 

 

が活発になります。

 

 

 

 

 

朝起きて

 

交感神経のスイッチを

 

ONにできれば

 

身体を目覚めさせて

 

活動的な1日に

 

することができます。

 

 

 

 

 

 

 

逆に、

 

 

寝る前に

 

副交感神経のスイッチを

 

ONにできれば

 

睡眠の質を高める

 

ことができます。

 

 

 

 

ただ、この自律神経

 

自分の意志では

 

コントロールできない

 

という特徴があるんです。

 

 

 

電気のスイッチを

 

ON/OFF

 

といった具合には

 

いかないんですよね。

 

 

 

 

 

通常は身体が

 

自動的に調整

 

してくれる

 

 

 

 

 

とってもありがたい

 

自律神経なんですが、

 

 

 

 

 

 

この自律神経の

 

働きが乱れると、

 

 

 

 

疲労感

 

 

 

頭痛

 

 

 

睡眠異常

 

 

 

皮膚の異常

 

 

 

筋肉の凝り

 

 

 

関節の痛み

 

 

 

耳・喉・口の症状

 

 

 

 

 

 

など、

 

 

 

 

全身に悪影響が

 

発生してしまうことも・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、

自分の意志でコントロールできない

自律神経が乱れてしまったら

どうすればいいのか？

 

 

 

 

 

そこで登場するのが・・・・

 

朝は「覚醒」

 

昼は「リセット」

 

夜は「鎮静」

 

 

そう！

 

gritのストレッチ

 

なんです！

 

 

 

 

 

 

ストレッチには

 

自律神経を整える

 

働きがあるんです。

 

 

 

 

自律神経を正しく働かせて

 

 

快適な人生を

 

送るために、

 

 

 

 

 

gritのストレッチを

 

 

多くの方に知って

 

いただきたい！

 

 

という想いで日々活動しています。

 

（ビラ配りもその一環です！）

 

 

 

 

 

 

そして、基本的には

 

自らの意志でコントロールできない

 

自律神経ですが、

 

 

 

実は〇〇だけは

 

自律神経に影響を

 

与えることが

 

できるんです！

 

 

 

 

 

 

次回はそんな〇〇について

 

書いてみたいと思います。

 

 

 

では、また！