暖かくなって

 

 

 

大好きなTシャツでいられる季節が

 

 

 

近づいてまいりました。

 

 

って

 

 

 

年中Tシャツじゃん！

 

 

 

 

という声が、どこからか聞こえてきそうな

 

 

 

 

grit藤澤です。

 

 

 

 

 

 

 

さて、

 

 

 

前回のブログで

 

 

 

「体重を落としたい。」

 

 

 

 

というお客様に

 

 

 

 

「３つの、これだけはしてほしいこと。」

 

 

 

をお伝えしています。

 

 

 

という記事を書かせていただきました。

 

 

 

（前回のブログはこちら）

 

 

 

 

 

 

１つ目は

 

 

 

「毎日体重計に乗る。」

 

 

 

ということ。

 

 

 

これを前回書かせていただきました。

 

 

 

 

そして、

 

 

 

今日はその続き

 

 

 

 

「体重を落としたい。」

 

 

 

というお客様に

 

 

 

「３つの、これだけはしてほしいこと。」

 

 

 

の２つ目を

 

 

 

お伝えしようと思います。

 

 

 

その２つ目というのは・・・・

 

 

 

 

「食事の写真を撮る。」

 

 

 

ということです。

 

 

 

 

 

 

大事なので、

 

 

 

もう一度繰り返しますよ。

 

 

 

「食事の写真を撮る。」

 

 

 

ということです。

 

 

 

毎日の毎回の食事の前に

 

 

 

今から食べる食事を

 

 

 

携帯電話のカメラで

 

 

 

写真に収めてほしいのです。

 

 

 

 

 

 

ただそれだけです。

 

 

 

今や携帯電話は

 

 

 

肌身離さず持っていることと思います。

 

 

 

これは誰でも始められる

 

 

 

 

かつ言い訳のできないことだと思いますが、

 

 

 

では

 

 

 

なぜ

 

 

 

「食事の写真を撮る。」

 

 

 

ことが

 

 

 

「体重を落としたい。」

 

 

 

人にとって有効なのか。

 

 

 

それは、

 

 

 

前回の

 

 

 

「毎日体重計に乗る。」

 

 

 

ということと

 

 

 

本質的には同じで

 

 

 

「意識」

 

 

 

を高める効果があるからです。

 

 

 

今から食べるものを

 

 

 

客観的に視認することで、

 

 

 

ただ目の前に出されたものを

 

 

 

食べるだけよりも

 

 

 

食事対しての

 

 

 

「意識」

 

 

 

が高くなりますよね。

 

 

 

それに加えて、

 

 

 

客観的に食事を

 

 

 

目にすることで

 

 

 

脳の満腹中枢を刺激する効果もあるんです。

 

 

 

一度脳が、これから食べるものを

 

 

 

すでに一度食べたかのような

 

 

 

錯覚を起こすということですね。

 

 

 

 

 

さらに

 

 

 

効果を出したいのなら、

 

 

 

 

「ＳＮＳへの投稿」

 

 

 

も非常に効果的だと考えています。

 

 

 

 

 

これを詳しく話すと、

 

 

 

「３つの、これだけはしてほしいこと。」

 

 

 

 

の３つ目のネタばれになってしまうので、

 

 

 

ここまでにしておきますが、

 

 

 

食事への

 

 

 

「意識」

 

 

 

を高める方法で

 

 

 

かつ

 

 

 

「誰にでもできる」

 

 

 

方法という

 

 

 

ことでは、

 

 

 

この

 

 

 

「食事の写真を撮る。」

 

 

 

という手段は

 

 

 

非常に有効だと考えています。

 

 

 

ぜひ、

 

 

 

この

 

 

 

「食事の写真を撮る。」

 

 

 

始めてみてください！

 

 

 

 

「私、携帯電話持っていません・・・？？」

 

 

 

まず、

 

 

 

携帯電話買ってください！！