TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
《子どもの頃は・・・》
最近カラダが硬いな！
こんなにこってなかったのに！！
それに、
子どもの頃は
柔らかかった
のにな～！！
なんて、思っている方は
たくさんいると思います。
いまブログを読んでいる
あなた！！！
思っていませんか？？(笑)
僕も思っています！(笑)
そんな僕、
櫻井です！！
大人になってくると
硬くなってくる
ちゃんとした
原因は
あるのです！！！
一つ目は
柔軟性は
関節の可動域と
深～く
関係があるのです。
大人になると
可動域を限界まで
使うことが
ほとんどなくなります。
狭い範囲の
可動域で
(動き)
全て
完結
できてしまうからです。
大人になると
楽を覚えますよね(笑)
二つ目は、
運動不足
定期的に運動していると
動きの範囲が
縮まることは
ありません！
あらゆる筋肉を動かしていれば
子どもの頃の様な
柔らかさを
保つこともできます！！
三つ目は
ストレスです。
大人になっていくと
仕事や交友関係等で
緊張
や
ストレス
等を
感じる事が
多くなりますよね
そんな
精神的なストレスでも
カラダは
硬くなってしまいます。
等々
今回は3つの
硬くなってしまう理由を
上げていきましたが、
他にも
姿勢や生活習慣
等々
たくさんの
要因があります。
↑考え中！！(笑)
ちょっとカッコつけてますね(笑)
でもカラダを
柔らかくしていくには
今からでも間に合いますよ！！
ご自身のできる範囲でも
ストレッチ
してみてください。
《今日の検索ワード》
#子どもの頃 #ストレッチ ＃可動域#運動不足#ストレス
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《 このブログは私が書きました✍ 》
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櫻井 正明 / サクライ マサアキ
ストレッチ専門店 grit Strong Stretch 所属
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