おはようございます。

 

 

 

 

 

今日は朝から

 

清々しいですね

 

心地良い季節

 

僕は、

 

この季節が

 

 

 

 

 

一番好きです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、

 

今日は何曜日ですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

そう！

 

 

 

 

 

 

木曜日

 

 

 

 

木曜日恒例

 

 

 

櫻井の

 

 

 

 

 

トレーニング

 

 

ブログ～

 

 

 

 

 

今回も

 

前回に引き続き

 

 

 

 

 

 

大筋群を

 

 

 

鍛えろ！

 

 

 

 

 

最後の

 

 

 

ポイント

 

 

 

 

です。

 

 

 

 

 

 

最後のポイントは、

 

 

 

 

大筋群を鍛えることで

 

 

 

 

 

 

 

 

③体温up

 

 

 

 

 

 

筋肉の伸び縮みは、

 

 

血流を促す

 

 

 

 

ポンプ

 

 

 

 

の役割を

 

しているのですが、

 

 

大筋群から

 

鍛える事で

 

 

 

 

 

 

 

大きなポンプ

 

 

 

 

 

 

 

 

を使うことになるので

 

血流量が増えて

 

体温が上がります！

 

 

 

 

よってより脂肪が

 

燃焼されやすくなります。

 

 

この

 

 

 

 

 

③体温upは

 

ストレッチでも

 

同じ効果が得られます。

 

 

 

 

なので

 

どちらも

 

行うことで

 

 

 

 

効果アップ

 

ですね！

 

 

 

 

 

大筋群を鍛えるポイント

 

➀大幅なエネルギー消費

 

②基礎代謝up

 

③体温up

 

でした！

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

 

では、

 

 

また次のブログで！

 

 

 

 

 

《今日の検索ワード》

＃筋トレ

＃効率UP

＃痩せ方

＃大筋群を鍛える

 

 

《 このブログは私が書きました✍ 》

 

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櫻井　正明 /サクライ　マサアキ

ストレッチ専門店 grit Strong Stretch 所属

《自らの笑顔で、周りの人を笑顔にする。》

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