TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
《笑えない》だったらgritに来てください！
いつも笑顔の人は
いつも不機嫌な人より
寿命が 約７年 も違うそうです。
ということで
私、どんなけ生きるんだろうと
期待しています
gritの
パーソナルトレーナー兼
テクニカルアドバイザー兼
法人営業担当兼
ふざけたイベント企画担当兼
笑顔振りまき隊の
時岡航大です☀️
皆さん、雨が続きすぎて
どんよりした気持ちになっていませんか？？
私、時岡は
絶好調でして
なにが
絶好調かといいますと
絶好調に
絶好調と言い聞かせて
絶好調な日々を送っています🏃♂️💨
おい、君
なに言ってるんだ
変なやつだな
そう思った
あなた‼️
ようするに
気持ちは、自分で《決める》もの🔥
私が絶好調と言ったら
絶好調な〝はず〟なんです💫‼️
そんな今日は
私たちgritが連呼する
【 笑顔 】について
スマートに語ろうかなと思い
ブログを書き始めました✍️
笑顔をなによりも大切にして
笑顔、夢、優しさ。
このへんが
gritの色なんですが
今日は《健康に対しての理論》に絡めて
笑顔の大切を皆さんにお伝えします😌🌎
【 笑顔でNK細胞を・・・ 】
人の体には、
ウイルスや細菌などから
自分を守ってくれる
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）という
免疫細胞が存在します。
NK細胞が減ってしまうと
免疫力が低下して、
ガンを
発症させてしまうとも言われています😨✴︎
しかし、この細胞は
〝 笑う 〟ことに
よって活性化させる効果があるのです👀
そんなバカな！！
と思われがちですが
これは実際に実証されており
『 ちょっと 、何言ってるか分かんない💧 』
という方は
ぜひ、私のオススメ映画
【 パッチ・アダムス 】をご覧ください👀
【 ストレス解消は笑顔 】
笑顔がもたらす効果で
1番大きな効果と言われているのが
ストレス解消‼️
笑顔になることで、
脳内には幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンが多く分泌されます🌿🌿🌿🌿
このセロトニンによって
ストレスが解消され、
笑顔は明るい気持ちにしたり、
気持ちを楽にするという効果もあります😌
気分が落ち込むことがあっても、
笑顔でいるよう心がけることで
落ち込んでいた気持ちも
だんだんと晴れていく☀️
笑顔が先なのか、
楽しさが先なのか。
この研究記録的には
笑顔が先なんです😆
ちなみに、
ストレスのホルモンである
コルチゾールも減るらしく
ということは・・・
痩せやすいカラダになるかも☺️
しれません！！！！
※人はストレスの受け始めにはアドレナリンというホルモンを分泌します。アドレナリンはコルチゾールと同じストレスホルモンですが、一時的なものなので問題ありません。ところが、ストレスを長時間、受け続けると、アドレナリンは収まっていき、次はコルチゾールが分泌されます。このコルチゾールが長時間、分泌され続けると、「副腎」に負担がかかります。
【 姿勢を変えると性格は変わるかも 】
火曜日ブログ担当の
時岡航大でした☺️
《今日の検索ワード》
＃ストレッチ
＃最高の睡眠術
＃柔軟性の魔法
＃継続する
＃gritする
《 このブログは私が書きました✍ 》
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時岡 航大 / ときおか こうだい
ストレッチ専門店 grit Strong Stretch 所属
《スタイリッシュな身体とシゴトをつくるトレーナー》
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