TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
2020年2月14日(金)
《お客様の名言Vol.011》〇〇はチョー気持ち良い♫
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます😃
普段は、
一人でトレーニングをするのですが、
先日、久しぶりに
櫻井トレーナーと一緒に
トレーニングをしました🏋️♀️
補助をしながらのパーソナルトレーニングは
一人の時とは効き方が全く違います‼
おかげで、
現在、筋肉痛MAXな中、
このブログを書いている・・・
grit村瀬です！
今回は、
パーソナルトレーニングを終えた
お客様から飛び出した名言をご紹介します😁
冒頭に書いた通り、
一人で行うトレーニングと
パーソナルトレーニングでは
効き方に雲泥の差があります😆
トレーニングは
どのくらいの重さで
何回やるのかが
とても大切♫
むしろ、
ココが要でして、
引き締めなのか
筋肉を大きくしたいのか
体力をつけたいのか
などの目的に合わせて、
この重さと回数を設定していくんです😁
ちょっと難しいかもしれませんが、
↓こんなイメージです↓
（筋トレコンパスより画像抜粋）
なので、よく
15回持ち上げるのが
目一杯の重さでやりましょう！
などと言われるのですが、
ここに少し「落とし穴」があるんです。
この「目一杯まで」というのが、
一人ではなかなか難しいんです😫
「もう持ち上げられないよ〜」
というところまで追い込むには、
なんといっても
強靭なメンタルが必要です（笑）
ただし、私も含め、
人間は弱いものです・・・
おそらく櫻井とレーナも・・・（笑）
また、ギリギリの重さまで
一人で持ち上げるということは
重さに耐えかねて
ウエイトが落下してしまったり、
筋肉や関節を痛めてしまう
リスクも伴います。
このように、
適切な重さと回数が分かっていても、
一人で挑むには限界があるんです。
そこで、登場するのが、
我らパーソナルトレーナー😆
補助をしながら・・・
声をかけて励ましながら・・・
最適な重さと回数で実施できるように
サポートさせていただきます😁
きついけど楽しくできちゃう🏋️♀️
これがパーソナルトレーニングの
メリットであり魅力だと思います🍀
おっと！
前振りが長くなってしまいましたが、
お待たせいたしました！！
そんな、
きっついけど楽しい
パーソナルトレーニングの後に
飛び出したお客様の名言を発表しますね！
名言 No.011 =======
あー！！
気持ちい！！！！
（30代 男性 Tさん）
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＊写真はイメージです（笑）
きついトレーニングですが、
アドレナリンもバンバン放出され、
とっても気持ちよくなるんです😆
無心になって実施することで
ストレス発散にもなっちゃいます💪
この言葉が飛び出した時・・・
私も密かに・・・
気持ちよかったです‼（笑）
二人三脚でサポートしながら行う
パーソナルトレーニング🏋️♀️
トレーニング初心者にこそ、
オススメですよ✌
本日も最後までご覧いただき、
ありがとうございました！
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《 このブログは私が書きました✍ 》
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村瀬 功 / むらせ いさお
ストレッチ専門店 grit Strong Stretch パーソナルトレーナー
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