TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
2020年6月22日(月)
改めて伝える【ストレッチのチカラ】とは？
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます！
突然ですが、知っていますか？
コロナの渦に紛れて、人知れず
gritのスタッフユニフォームが
リニューアルしたことを・・・（笑）
新しいユニフォームは、
ホワイト・ネイビー・ピンクの3色展開ですが、
加藤・長屋・村瀬の3人が同じ色になる確率は
27分の1 ！！
先日、リニューアル後はじめて
その27分の1の奇跡が起こったので、
記念撮影をしました📷（笑）
↑ 自由すぎる3人（笑）
揃った色はピンク！
実はこのピンクを作りたいと言った張本人は私です。
grit村瀬です！
さて、6月から営業を再開し、
元々のお客様が、
「営業再開待ってたよー」と
戻ってきてくだっているほか、
ありがたいことに、
今月は新規の方にも多数
お問い合わせいただいております。
私たちトレーナーのセッション数は、
ほぼコロナ前の数に戻っています。
そして、みなさんほぼ例外なく、
休業期間中に
しっかりとカラダが硬くなっているので（笑）
私たちもストレッチのし甲斐があります！！
今回のブログでは、
皆さんのカラダが硬くなってしまった
今だからこそしみじみと感じる
ストレッチの魅力 を
改めてお伝えしてみようと思います♪
gritのストレッチの魅力とは？
gritのストレッチは、
トレーナーとペアになっておこなう
パートナーストレッチです。
時々、
「ストレッチは家で一人でやってるよ」
という声もお聞きしますし、
実際、ストレッチは
一人でも簡単にできる運動であることには
違いありません。
しかーし！
ひとりでおこないセルフストレッチと
ペアでおこなうパートナーストレッチは
「別物」と考えた方が良いです！
それは一言でいうと
パートナーストレッチは
かゆい所に手が届く ということ😀
トレーナーの一押しが、
自分だけでは伸ばすことができない筋肉を
しっかりと伸ばします。
また、一人でおこなうストレッチでは、
姿勢を保ったりや動作をする際に
伸ばしたい筋肉 “以外の筋肉” に
力が入りやすいというネックもあるのですが、
トレーナーの一押しがあれば、
脱力したまま気持ちよく伸ばすことができます。
「脱力」は、
筋肉を伸ばすためには欠かせない要素です♪
そうなんです！
トレーナーの一押しがあれば、
■一人では伸ばせない筋肉をストレッチ
■一人では伸ばせない方向に筋肉をストレッチ
■脱力したままストレッチできて気持ちが良い
（場合によっては痛いですが、それはそれで爽快！なはず、笑）
さらに、
トレーナーがあなたの身体に合わせて
アドバイスをしながらストレッチするので、
●本当に伸ばせているのか分からない
●自分に合ったストレッチなのか分からない
こんな心配も不要で安心ですね😀
まさに、
かゆい所に手が届いてしまう！
これが、パートナーストレッチの
何よりの魅力ではないでしょうか。
ストレッチはなぜ身体に良いのか？
では、ストレッチをすると何が良いのか。
その効果を大きく4つに分けてみました。
➀筋肉の緊張を和らげる
筋肉が伸ばされた際の感覚刺激が
中枢神経に伝えられ、ストレスを緩和させます。
②関節の可動域を大きくする
ただ単に関節を大きく動かせるだけでなく、
本来の動きを取り戻し、
「凝りにくい体」や「疲れにくい体」を作ることができます。
③血液循環を促進する
筋肉に伸び縮みを加えることで、
筋肉自体が静脈管をマッサージする働きが生まれ、
血液循環が良くなります。
コリやむくみ予防に効果的なのはもちろん、
血液は体温も運んでいますので、冷えの予防にもなっちゃいます。
④精神的にリラックスできる
これは➀にも通じますかね。
ココロとカラダは密接に関係していて、
精神的なストレスがあるときには知らない間に
顔、肩、腕、脚などの筋肉が緊張してしまいます。
逆に言うと、筋肉の緊張が和らげば、
カラダとともにココロもリラックスできます。
また、ストレッチには
「幸せホルモン」の別名で知られる
セロトニンの分泌を促す効果もあると言われており
「精神的安定」や「睡眠の質の向上」も期待できますよ😀
実際に、
お客様の声でも「よく眠れるようになった」はよくお聞きします。
さらに！gritならおまけ付き
こんな感じで良いことだらけのストレッチなんですが、
gritをご利用いただくと、さらに、
トレーナーと愉快なコミュニケーションが取れる
というおまけつきです♬
私たちは、
ストレッチやトレーニングだけのお店を作りたいわけではなく、
前向きになれる言葉を使って、
カラダだけでなくココロまで元気にする
そして、
お客様の人生に好循環を与える
これをミッションと考えています。
初回体験キャンペーン実施中！
そんなgritでは、
現在初回体験キャンペーン開催中です。
お問い合わせ、体験申込みは
grit公式LINEより承ります！
お気軽にメッセージください。
gritのストレッチを体感しに来てください。
きっと帰り道には足取りも軽く、
視界も広くなっています。
gritのトレーナーに会いに来てください。
技術はもちろん、
最高の笑顔で心までストレッチします。
今はマスクをしていますが・・・（苦笑）
ご来店お待ちしております♬
では、最後に・・・
休業期間中にすっかりカラダが硬くなってしまった
あるお客様の一言
「これだけ長い間ストレッチしてなくて
カラダが硬くならないなら、
もうgritに来る必要なくない？」
・・・ごもっともです！！（笑）
本日も最後までご覧いただき、
ありがとうございました！
gritのクチコミは実際どうなの？？
気になるあなたには・・・
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《 このブログは私が書きました✍ 》
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村瀬 功 / むらせ いさお
ストレッチ専門店 grit Strong Stretch パーソナルトレーナー
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