2020年6月22日(月)

改めて伝える【ストレッチのチカラ】とは?

 

 

本日もブログをご覧いただき
 
ありがとうございます!
 
 
 
 
 
突然ですが、知っていますか?
 
コロナの渦に紛れて、人知れず
 
gritのスタッフユニフォームが
 
リニューアルしたことを・・・(笑)
 
 
 
 
新しいユニフォームは、
 
ホワイト・ネイビー・ピンクの3色展開ですが、
 
加藤・長屋・村瀬の3人が同じ色になる確率は
 
27分の1 !!
 
 
 
先日、リニューアル後はじめて
 
その27分の1の奇跡が起こったので、
 
記念撮影をしました📷(笑)
 
 
 
 
 ↑ 自由すぎる3人(笑)
 
 
 
揃った色はピンク!
 
実はこのピンクを作りたいと言った張本人は私です。
 
grit村瀬です!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて、6月から営業を再開し、
 
元々のお客様が、
 
「営業再開待ってたよー」と
 
戻ってきてくだっているほか、
 
 
ありがたいことに、
 
今月は新規の方にも多数
 
お問い合わせいただいております。
 
 
 
私たちトレーナーのセッション数は、
 
ほぼコロナ前の数に戻っています。
 
 
 
 
そして、みなさんほぼ例外なく、
 
休業期間中に
 
しっかりとカラダが硬くなっているので(笑)
 
私たちもストレッチのし甲斐があります!!
 
 
 
 
 
 
今回のブログでは、
 
皆さんのカラダが硬くなってしまった
 
今だからこそしみじみと感じる
 
ストレッチの魅力 
 
改めてお伝えしてみようと思います♪
 
 
 
 
 

 gritのストレッチの魅力とは?

 
 
 gritのストレッチは、
 
トレーナーとペアになっておこなう
 
パートナーストレッチです。
 
 
 
 
時々、
 
「ストレッチは家で一人でやってるよ」
 
という声もお聞きしますし、
 
実際、ストレッチは
 
一人でも簡単にできる運動であることには
 
違いありません。
 
 
 
 
 
 
 
しかーし!
 
ひとりでおこないセルフストレッチと
 
 ペアでおこなうパートナーストレッチは
 
「別物」と考えた方が良いです!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それは一言でいうと
 
パートナーストレッチは
 
かゆい所に手が届く ということ😀
 
 
 
 
 
 
 
 
 
トレーナーの一押しが、
 
自分だけでは伸ばすことができない筋肉を
 
しっかりと伸ばします。
 
 
 
 
 
 
また、一人でおこなうストレッチでは、
 
姿勢を保ったりや動作をする際に
 
伸ばしたい筋肉 “以外の筋肉” に
 
力が入りやすいというネックもあるのですが、
 
トレーナーの一押しがあれば、
 
脱力したまま気持ちよく伸ばすことができます。
 
 
「脱力」は、
 
筋肉を伸ばすためには欠かせない要素です♪
 
 
 
 
 
 
そうなんです!
 
トレーナーの一押しがあれば、
 
 
 
■一人では伸ばせない筋肉をストレッチ
 
 
■一人では伸ばせない方向に筋肉をストレッチ
 
 
■脱力したままストレッチできて気持ちが良い
(場合によっては痛いですが、それはそれで爽快!なはず、笑)
 
 
 
 
 
 

さらに、
 
トレーナーがあなたの身体に合わせて
 
アドバイスをしながらストレッチするので、
 
 
●本当に伸ばせているのか分からない
 
 
●自分に合ったストレッチなのか分からない
 
 
 
こんな心配も不要で安心ですね😀
 
 
 
 
 
まさに、
 
かゆい所に手が届いてしまう!
 
これが、パートナーストレッチの
 
何よりの魅力ではないでしょうか。
 
 
 
 

ストレッチはなぜ身体に良いのか?

 
 
 では、ストレッチをすると何が良いのか。
 
その効果を大きく4つに分けてみました。
 
 
 
 
 
 
 
 
➀筋肉の緊張を和らげる
 
筋肉が伸ばされた際の感覚刺激が
 
中枢神経に伝えられ、ストレスを緩和させます。
 
 
 
②関節の可動域を大きくする
 
ただ単に関節を大きく動かせるだけでなく、
 
本来の動きを取り戻し、
 
「凝りにくい体」や「疲れにくい体」を作ることができます。
 
 
 
③血液循環を促進する
 
筋肉に伸び縮みを加えることで、
 
筋肉自体が静脈管をマッサージする働きが生まれ、
 
血液循環が良くなります。
 
コリやむくみ予防に効果的なのはもちろん、
 
血液は体温も運んでいますので、冷えの予防にもなっちゃいます。
 
 
 
④精神的にリラックスできる
 
これは➀にも通じますかね。
 
ココロとカラダは密接に関係していて、
 
精神的なストレスがあるときには知らない間に
 
顔、肩、腕、脚などの筋肉が緊張してしまいます。
 
逆に言うと、筋肉の緊張が和らげば、
 
カラダとともにココロもリラックスできます。
 
 
また、ストレッチには
 
「幸せホルモン」の別名で知られる
 
セロトニンの分泌を促す効果もあると言われており
 
「精神的安定」や「睡眠の質の向上」も期待できますよ😀
 
 
実際に、
 
お客様の声でも「よく眠れるようになった」はよくお聞きします。
 
 
 
 
 

さらに!gritならおまけ付き

 
 
こんな感じで良いことだらけのストレッチなんですが、
 
gritをご利用いただくと、さらに、
 
トレーナーと愉快なコミュニケーションが取れる
 
というおまけつきです♬
 
 
 
 
私たちは、
 
ストレッチやトレーニングだけのお店を作りたいわけではなく、
 
 
 
前向きになれる言葉を使って、
 
カラダだけでなくココロまで元気にする
 
 
 そして、
 
 
お客様の人生に好循環を与える
 
 
 
これをミッションと考えています。
 
 
 
 
 
 
 
 

初回体験キャンペーン実施中!

 
 そんなgritでは、
 
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gritのストレッチを体感しに来てください。
 
 
きっと帰り道には足取りも軽く、
 
視界も広くなっています。
 
 
 
 
gritのトレーナーに会いに来てください。
 
 
技術はもちろん、
 
最高の笑顔で心までストレッチします。
 
今はマスクをしていますが・・・(苦笑)
 
 
 
 
 
 
ご来店お待ちしております♬
 
 
 
 
 
 
 
 
では、最後に・・・
 
 
休業期間中にすっかりカラダが硬くなってしまった
 
あるお客様の一言
 
 
「これだけ長い間ストレッチしてなくて
 
カラダが硬くならないなら、
 
もうgritに来る必要なくない?」
 
 
 
 
 
 
・・・ごもっともです!!(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
本日も最後までご覧いただき、
 
ありがとうございました!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 gritのクチコミは実際どうなの??
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村瀬 功  /  むらせ  いさお

ストレッチ専門店 grit Strong Stretch パーソナルトレーナー

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