TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
2020年9月29日(火)
この時期に多い○○を予防する生活習慣とは？
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます！
最近は街行く人々が
マスクでオシャレをするようになりましたね♬
私は不織布ではなく、
洗えるタイプのマスクを使っています。
が！！
3個入りを買ったはずなのに
気が付くと1つしかないぞ！！
なぜだ！？！？
と思ったら
1枚は洗濯機のフィルターの中から、
もう1枚はズボンの後ろポケットから出てきました（笑）
マスクの在庫には余裕を持っておいた方が良い
という教訓を得ました。
grit村瀬です！
さて、
朝晩は肌寒さも感じるようになりましたね。
そんな最近、
体調を崩されてキャンセルされるお客様が
3名ほどいらっしゃいました。
体調不良の原因は、
もちろんコロナではありません！
しかし、お客様本人も
はっきりした原因は分からない
とおっしゃいます。
何だろうか、と考えたのですが、
思い当たることが1つ。
気温差と気圧差です。
季節の変わり目の温度差に加え、
台風やゲリラ豪雨と言った
気圧の急激な変化が重なり、
かなり不安定な気候状態が続きました。
私たち人間には、
とっても賢い自律神経が備わっていて、
体温調節
呼吸
血圧
血流
消化・代謝
排泄
免疫
などの生命機能を一定に保つように
24時間営業・年中無休で働いてくれています！
この自律神経、
もちろん温度や気圧の変化にも
対応してくれるのですが、
最近の気候は
あまりにも急激な変化
が連続したので、
適応が間に合わず、
体調を崩してしまう方が多かったのではないかな、
と分析しています。
気象病とも呼ばれるこの症状、
バカにしてはいけません！
自律神経は自分の意志では
コントロールするのが難しいため、
生活習慣がとっても大切です。
原因は分からないけど、
だるいなぁ
頭痛いなぁ
カラダ重いなぁ
疲れ取れないなぁ
なんて感じる方は・・・
生活習慣を見つめなおして、
体調管理をしていきましょう🍀
オススメの方法は以下の6つ！
➀入浴では湯船につかる
（38～40℃で10～15分）
②就寝時間・起床時間を一定にする
③朝食を食べる
④起床後に日光浴をする
⑤gritを予約してトレーニングをする
⑥gritを予約してストレッチを受ける
⑤・⑥をご希望の方は、
grit公式LINEより、
メッセージをお願いいたします😆
↓↓↓
こんなスタッフが対応いたします♬
笑顔😆 笑顔😆 笑顔😆✨
お問い合わせ、体験申込みは
grit公式LINEより承ります！
お気軽にメッセージください。
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
gritのクチコミは実際どうなの？？
気になるあなたには・・・
☟ ☟ ☟ ☟ ☟
▽▼▽▼▽▼▽▼
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
《 このブログは私が書きました✍ 》
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
村瀬 功 / むらせ いさお
ストレッチ専門店 grit Strong Stretch パーソナルトレーナー
◉Facebook ◀︎ フォローお待ちしています
https://www.facebook.com/isao.murase.5
◉Instagram ◀︎ フォローお待ちしています
https://www.instagram.com/grit_ss_murase/
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
