TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
2021年2月9日(火)
冬のむくみ&減塩対策
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます！
節分が終わり、立春・・
だんだんと春に近づいてきましたね。
１週間で咲き誇り散っていく儚くて美しい桜。
まだかな？まだかな？と、
ポカポカ陽気の春を待ちわびているgrit長屋です！
しかしながら、寒い日は続くよう…
油断は禁物です。
寒さ対策をして今年の冬を乗り切りましょう！
最近、
女性のお客様から、
「夏に比べて、冬はむくみやすい！」
という言葉をたくさんお聞きします。
皆さんは冬はむくみやすいなあ～。
と、感じることはありますか？
●仕事が終わって帰宅後。
足の太さにびっくり😲
●勤務終了。よし帰ろう！と、
仕事着から普段着に着替えたとき、
ズボンがパンパン！
こんな経験はありませんか？
冬は特に、
冷えによる血行不良やむくみが気になる季節。
でも大丈夫！
春に向けて今からできる
“とっておきのむくみ対策”があります！
➀カラダを冷やさない🔥
首（首・手首・足首）をなるべく外気温にさらさない！
②適度な運動を心がける👦
第二の心臓（血液を心臓に送り返すポンプ）
＝「ふくらはぎ」を鍛えよう！
※一人ではできない！という方は、ぜひgritへお越しください‼!
③塩分の摂りすぎに気をつける🧂
１日の理想の塩分摂取量は６g。
ということは
１食２g以下に抑えることが大切です。
塩分の摂りすぎは、
むくみの原因になるだけではありません。
食べすぎやアルコールの飲みすぎで
太りやすくなる。
また、
高血圧をはじめとする生活習慣病、
様々な病気を引き起こす恐れがあります。
現在、
ロッカールームにて減塩対策POPを掲示しています。
ご来店の際にぜひチェックしてください💡
そして・・・
●外食・コンビニ弁当が多い方
●塩分摂取量っていうけど何食べたら良いの？
と思っているあなた！！
1食あたり塩分2g以下
冷凍宅配弁当“FIT FOOD HOME”を
おすすめします！！
●食卓を彩る“おかずプレート”
●燃やせるカラダづくり“ダイエットミール”
●美と健康の腸活サポート“キレイミール”
●女性に優しい栄養バランス“ママミール”
さらに、２月下旬には
新メニュー登場予定😄‼️
会員登録時に
招待コード▶︎gritsakae128 を入力していただくと
初回15％OFF で購入できちゃいます‼
お問い合わせ、体験申込みは
grit公式LINEより承ります！
お気軽にメッセージください。
本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
gritのクチコミは実際どうなの？？
気になるあなたには・・・
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《 このブログは私が書きました✍ 》
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長屋 美香 / ながや みか
ストレッチ専門店 grit Strong Stretch パーソナルトレーナー
◉Instagram ◀︎ フォローお待ちしています
https://www.instagram.com/grit_mika
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