TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
2019年1月11日(金)
◤健康とは、なんなのか◢
本日もお疲れ様です☻
グリットのマネージャー兼
実は
テクニカルアドバイザー
という肩書を頂いている
パーソナルトレーナーの
時岡航大です！
本日は
健康の定義について
掘り下げていこうと思います！！
まず、
WHO憲章という
小難しい名前の
スイスにあります世界保健機関
によりますと・・
健康とは
身体的
精神的
社会的に
完全に良好な状態をいい、
単に病気ではないということではない！
と定義されています👀
こんな感じですね！
皆さまはいかがでしょうか？？
私は健康だ！！！と
自信を持って言えますか❔
身体的
精神的
社会的
これらに
まず通ずるのは
運動です。
カラダを動かすということ。
それに続いて
栄養や休養があるのですが
まずは
動かすこと。
これによって
相乗効果と
良い循環サイクルが生まれるからです。
カラダを
動かす。
☟
カラダが強く
元気になる。
☟
気持ちが前向き
明るくなる。
☟
社会的スキルが
成長する。
こんな感じ👍
さらには
運動をすると
栄養の吸収や睡眠の質
自律神経のバランスが上がる為
ドンドン
ドンドン
心身ともに
健康体
近づくという・・・
皆さま！！
藤澤トレーナーは
この寒さの中
タンクトップ！
健康体の極みです！
では、また☻
