何の日か知っていますか？

 

そう！！

 

 

ひな祭り！！

 

 

 

家では、姉が2人いる為、

子どもの頃は

ひな人形が飾ってありました！！

 

ひな祭りの楽しみと言えば、

 

 

 

 

 

ちらし寿司でした！(笑)

 

 

 

 

 

 

皆さんは、いかがでしたか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今回は前回の続き

 

 

 

 

運動後のストレッチ

 

 

 

 

 

part-2です！！

 

 

 

 

 

 

➀体内循環

　　

　　を改善する

 

 

 

でしたね！！

忘れている方は、

 

読み返してくださいね！！(笑)

 

 

 

 

 

今回は

 

②心臓への

 

 

　　負担

 

 

　　を軽減する

 

 

 

 

 

運動後に急に動きを

止めてしまうと、

 

 

心臓に

負担がかかってしまうことが

あります！！

 

 

 

 

筋肉の動きが止まり、

血流が滞ると、

 

筋肉の分まで

心臓が働こうとして

心臓に負担がかかりすぎて

しまいます！！

 

 

 

運動をした後

すぐに動きを止めてしまうのではなく

 

 

 

ストレッチ

 

 

 

 

を行うことにより

心臓にかかる

 

 

 

 

負担を軽減

 

 

 

 

することができます。

 

 

 

 

カラダに良い

運動をした後も

ケアをおろそかに

してしまいがちですが、

身体の為にも、

 

 

 

ストレッチをしてあげましょう！！

 

 

 

次回のブログでは、

最後の1つを発表します！！

こうご期待！！！