TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
2019年3月7日(木)
◤運動後のストレッチ③◢
こんにちは！！
本日のブログ担当
櫻井です！！
減量に3月から入り
今－2キロ落としました！！
先日は、藤澤プロデューサーの
誕生日でケーキを頂きましたが
みんなが食べている中僕は、
我慢！(笑)
2ヶ月間は、しっかりと
トレーニングもして
減量していきます！！！！
2カ月後の変化を
お楽しみに～～～～！！
さて、今回は
運動後のストレッチ
part-3
最後です！！
➀体内循環を改善する
②心臓への負担を軽減する
そして
③固くなった
筋肉を
緩める
ストレッチには、
緊張状態にある
筋肉を緩める効果もあります！
運動によって使われた
筋肉は、固くなり
怪我などを引き起こしやすい
状態になってしまいます。
運動により緊張状態に
ある筋肉は、
ストレッチでほぐして
筋肉を緩め
疲労蓄積
や
怪我
の起こりにくい
しなやかな筋肉に
整えることができます。
3つの効果を
お伝えしましたが
ストレッチには
まだまだ
良い効果
がたくさんあります。
ご自身の身体の
メンテナンス
しに来ませんか？
トレーニング後にも
なんと！！！
ストレッチが受けれますよ！！
お待ちしております！！！
