• 運動を取り入れていきたいけど何をしたらいいのか分からない
• 自己流の筋トレで成果が出るのか不安
• いきなりハードな運動は不安
• 身体の部位ごとに効果がある筋トレが知りたい
• 情報が溢れすぎて何が正しいのか分からない
• 身体のしくみを知りたい
• ダイエットをしたい
• 運動不足を解消したい
• 腰痛や肩こりなどの悩みをなくしたい
• 姿勢をよくしたい
• 自分磨きをしたい
• 一人で始めるのは不安だから友人と一緒に運動をはじめたい

Q.ストレッチとトレーニングの違いを教えてください。

ストレッチは硬くなった筋肉、そしてそれによって狭くなった可動域を広げるために、筋肉にアプローチする運動です。トレーニングは逆に、安定性が必要な筋肉や関節をサポートしたり、小さく硬くなりやすい筋肉に対してアプローチをする運動です。どちらも運動なのですがその手法と理屈、なにより目的が変わってきます。ですが同時にこの２つには相対性もございます。

Q.カラダラボだけの受講も可能ですか?

はい、可能です。中にはストレッチがプログラムとして含まれているものもございますが、それはセルフストレッチ（ご自身でやっていただくストレッチ）です。初めてのフィットネスがテーマですのでお気軽にご参加ください。

Q.好きなテーマのレッスンだけ受講してもいいですか？

はい、問題はありません。ご自身がやりたいと感じたレッスンを受講ください。

Q.レッスンに何を持っていけばいいですか？

ドリンクウォーターとレンタルウエアはございますがご自身のものが良いという方はご持参ください。

Q.体験レッスンはありますか？

カラダラボに関しては体験はございませんが初めての方がご参加いただいても分かりやすい内容となっていますので一度単発でご参加ください。

Q.人見知りなのですが、グループレッスンに馴染めますか？

参加者さま同士でコミュニケーションを取らなくてはいけないという状況は少ないですし、トレーナーが常にサポートいたしますのでぜひ、トレーナーを信頼してください。

Q.汗はかきますか？

レッスン内容によっては汗をかくプログラムがございます。そのレッスンには、事前に〝 ハードさ 〟の表記をいたしますのでご確認ください。

Q.最低継続期間はありますか？

ありません。単発でもご利用いただけます。もちろん、数回ご参加いただいた方がカラダは慣れ、フォームや知識を覚え、習得できます。

Q.1回のレッスンは、どれぐらいの時間がかかりますか？

30分と60分のレッスンがございます。そこにお着替えなどの時間を足して考えていただけますと実際のご利用時間となります。

Q.レッスンの何分前に行けばいいですか？

レッスンは開始時間ちょうどにスタートいたしますので、10分前には到着していただけますとスムーズにご参加いただけます。

Q.レッスンスケジュールは毎月変わりますか？

はい。レッスン内容は毎月変わり、実施する際はホームページと店舗内にて掲示いたします。ぜひ、ご確認ください。

Q.1日に何回もレッスンを受けられますか？

スケジュール上、1日に連続して開催されるものは何回でもレッスンに参加することが可能です。

Q.妊娠中はレッスンを受けることができますか？

妊娠中はレッスンで実際に行う種目等ができない可能が出てきます。ですので、座学のみのレッスンにご参加いただくか、一番低強度のレッスンに医師との相談のもとご参加ください。

Q.出産後は、どのぐらいから通ってもいいですか？

出産後は体力が戻るまで少し期間が必要ですし個人差がございますのでご自身の判断と、医師との相談のもとご参加ください。