悩みの少ない理想的な身体を維持していくためには
「身体の仕組み」を
しっかり理解することがた大切!

身体について知識があるのと、ないのとでは「身体づくり」の効果の違いに差が出てきてしまいます。
「正しい身体の使い方」で行うエクササイズは、その効果も出やすく、怪我などすることなく安全に行うことができます。
その知識となる「理論」と「実践」を豊富に織り込んだグループレッスンがカラダラボの特徴です。
各回ごとにテーマを変え「学ぶ+実践」をテーマに開催しています。
少人数制のなかで一人一人と向き合いながら、楽しみながら分かりやすくレッスンいたします。
テーマとなる内容も月ごとに変わるので、
興味のあるところから取り組みはじめて身体を動かすことを習慣化することができます。

  • ストレッチ専門店 グリットストロングストレッチ
  • ストレッチ専門店 グリットストロングストレッチ

一般的なグループレッスンと
カラダラボの違いは?

一般的なグループレッスンカラダラボ
参加人数10〜30名前後4名前後
参加対象大人数でのグループ行動を好む方・楽しめる方、とにかく身体を動かしたい方大人数でのグループ行動が苦手な方、しっかりと学びながらレッスンを受けたい方
レッスン内容運動不足解消などのため、身体を動かすことがメインになります。身体を動かす意味を一つ一つ理解しながら、一人一人の身体に寄り添った進め方で実践していきます。

カラダラボはこんな方へオススメ!

  • 運動を取り入れていきたいけど何をしたらいいのか分からない
  • 自己流の筋トレで成果が出るのか不安
  • いきなりハードな運動は不安
  • 身体の部位ごとに効果がある筋トレが知りたい
  • 情報が溢れすぎて何が正しいのか分からない
  • 身体のしくみを知りたい
  • ダイエットをしたい
  • 運動不足を解消したい
  • 腰痛や肩こりなどの悩みをなくしたい
  • 姿勢をよくしたい
  • 自分磨きをしたい
  • 一人で始めるのは不安だから友人と一緒に運動をはじめたい
運動をこれから始める人もすでに始めている人も「理論」と「実践」を学びながら
楽しく運動ができる!それがKARADA LABOです!

\ カラダラボのQ&A /

Q.1ヶ月で何キロぐらい痩せますか?

現在の体重、体脂肪率、食生活やライフスタイルによってさまざまなので、体重が減る方もいらっしゃいますし、体重が変わらない人もいらっしゃいます。体重を減らすという目標を立てると食生活からトレーニングの多岐にわたり生活指導をさせていただきます。体重を減らすことは案外簡単かもしれませんが、継続しての身体づくりをしていきたいと考えています。

Q.食事制限はハードですか?

グリットで提案している食事のアドバイスは、ハードなものばかりでなく、「いつ何をどのくらい食べるのか」を重要視しています。最初は慣れないこともあるかもしれませんが、習慣化されてくると知識も増え「何を食べたらいいのか」自分自身でも判断することができます。知識が増えると楽しみながら工夫をすることができます。詳しくはカウンセリングでお聞きください。

Q.トレーニング時間には準備時間も含まれていますか?

着替えや身体測定の時間はトレーニング時間に含まれておりません。30分のコースの場合、30分トレーニングをみっちり行っていただきます。

Q.ギフト券などはありますか?

友人やご家族にも試していただけるようプレゼント用のギフト券をご用意しております。お気軽にお申し付けください。

Q.何を持っていけばいいですか?

グリットでは、ウェア、フェイスタオル、靴下を無料で貸し出しております。トレーニングシューズはフィット感を大切にしているのでお客様自身でお持ちください。会員様はシューズをお預かりして管理もできますので、手ぶらで通っていただけます。またトレーニング中のミネラルウォーター、プロテインも無料でご提供しております。

Q.自分の体型に自信がなくて雰囲気に圧倒されそう…

グリットにも、昔太っていて自信がなかったなどの経験がありトレーナーがいます。自分自身の身体と向き合い、内側・外側から生まれ変われるお手伝いを全力でさせていただきます。身体だけでなく、さまざまな悩みをご相談ください。