名古屋市 栄のストレッチ専門店 grid グリッド

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キャッシュレス対応店

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STRETCH

悩まない身体はつくることができる

カラダの悩み ひとりで抱えていませんか?
その悩み
グリットのパーソナルストレッチ改善できます!!

現代の多くの方が抱えているカラダの悩み。
グリットでは、ひとりひとりのカラダの状態や悩み、どんな身体になりたいかに合わせて、
ひとりでは伸ばしきれない筋肉や動かしきれない関節などを意図的に伸ばし、メンテナンスをするストレッチです。
悩みのない理想的なカラダになるために。

カラダ改革〜ストレッチを日常に〜

マッサージは凝った部分を局所的にほぐしてもらう応急処置的なアプローチするものに対して、ストレッチは関節を曲げ伸ばしながら筋肉全体へアプローチするのです。とりあえず気持ちよくなりたいから受けるものではなく、身体のあらゆる症状を根本的に改善へと導いていき、健康的な状態を維持するためのものになります。グリットのパーソナルストレッチを受けていただくと、マッサージとは全く違うものだと感じていただけるはずです。

パーソナルストレッチでは、自身では伸ばしきれない筋肉や動かしきれない関節などのストレッチ領域を広げ、身体がどう反応するのか潜在能力を探すことで自然治癒力を引き出します。経験豊富なプロのトレーナーがマンツーマンでケアをするので悩まない身体をつくることができます。ストレッチは症状に悩まれている方も、そうでない方にとっても、健康な身体を維持するためには、これからは日常生活に取り入れていきたいメソッドです。

こんな悩みを改善できます!

本物のストレッチによるカラダ改革

本来、人間の身体は適度な関節の可動域と、それを活かす適度な筋力が必要です。
日頃の生活習慣や仕事のサイクルで、〝過剰に使う筋肉〟と〝サボっている筋力〟が生まれてしまい、関節の可動域が狭くなり筋肉は衰えていきます。
カラダの深部の筋肉へと直接アプローチするストレッチ効果によって、カラダに良い変化がもたらされます。

肩こり・腰痛に悩んでいる人は8割を超える?

身体の悩みで多いのが肩こり・腰痛ですが、痛みを感じている人は8割弱、慢性的に悩んでいる人は3割強もいると言われています。
なかでも男性は腰痛に対しての悩みが多く、女性は肩こりで悩まれているという調査結果が出ています。
主な原因としては、デスクワーク、運動不足、猫背など悪い姿勢などがあげられますが、身体の不調が慢性的になればなるほど、忙しい日々を過ごす人にとっては、「いつもそうだから」と見逃してしまいがちではありませんか?

身体の不調は身体の警報かもしれません。マッサージなどと違って、ストレッチは運動です。
「悩まない身体をつくる」ためにはストレッチでまず運動不足を解消していきましょう。

「痛みの改善」「ケガの防止」「腰痛や首・肩こりの予防」「姿勢の改善」「柔軟性の向上」「運動パフォーマンスの向上」「スタイルアップ」「ダイエット効果」「リラックス効果」さまざまなお客様のお悩みに沿った施術を行うことで、より効果的にカラダの改善を促します!

パーソナルトレーニング後のストレッチで得られる効果とは

今では男性だけでなく、当たり前のように女性にも認知され定着してきたパーソナルトレーニング。
身体を鍛えることに特化したスタジオが多い中、グリットではトレーニング後のストレッチを重要だと考えています。

トレーニング効果を左右するストレッチ

そもそもトレーニングの後にストレッチは必要なのか?

トレーニング前に行うストレッチの目的は基本的に怪我の予防のためですが、トレーニング前のストレッチは運動パフォーマンスを低下させると近年言われてきています。もちろん、いきなりトレーニングを始めるのは危険ですが、筋肉を伸ばす静的ストレッチはトレーニング後の方が、運動パフォーマンスをあげながら、疲労回復の効果を得ることができるのです。

トレーニング後のストレッチの効果は、酸素や血流の循環が良くなり老廃物の除去にもつながります。副交感神経が優位になるので精神の緊張を緩和してくれます。また副交感神経は身体を休めるときに働くものなので、トレーニング後に行うのがより効果的になるのです。効率的に筋力アップを目指すなら、ストレッチはトレーニングの一部として取り入れることをオススメします。

身体を鍛えることに特化したスタジオが多いなか、グリットではトレーニング後の身体のケアを大切にしています。トレーニングでしっかりあたたまっている筋肉をストレッチで緩め、より柔軟性を高めることで疲労回復を目的として筋肉のリハビリを行います。ひとりで行うストレッチとは違い、トレーナーとマンツーマンで行うストロングストレッチで、筋肉の発達促進効果を高めトレーニング効果を最大限にあげていきます。

こんな不安ありませんか?

「定期的に通いたいけれど、おサイフ的に厳しい…」
「定期的に通っていると、流れ作業になってしまうのでは…」
「親身になってもらえるか不安…」
「逆に、どこか痛めたりしない?」

グリットでは、定期的に通うことが難しいとのお悩みを解消すべく、お客様の通いやすさを重視したサービスを提供できるよう環境を整えております。

定額制 パーソナルストレッチ

ご予算についてのお悩みには、【月額定額制】をおすすめしています。通い放題の会員システムなので、ひとりひとりのライフスタイルの中にストレッチを取り入れやすいと大変ご定評をいただいております。すべては「日常生活にストレッチを取り入れ習慣化していただきたい」というグリットの想いから始まりました。
また定額制のお得なコースといっても、サービス品質が劣るようなことは決してございません。プロのトレーナーがマンツーマンにてお客様のお身体を徹底サポートいたします。価格以上の価値を是非実感してみてください!

効果があるストレッチの種類、今では175種類!

ストレッチ後の身体の変化率は、なんと〝99.6%〟
多くの人がストレッチの効果を実感しています。

今では175種類のストレッチを経験豊富なスタッフがマンツーマンで施術いたします。175種類以上のストレッチを施術できるトレーナーは名古屋ではグリットだけ!プライバシーを配慮したうえで、お客様とお身体のお悩みに心から寄り添います。安心・安全のストレッチを体感してみてください!
スタッフ育成の勉強会も定期的に行い、常にお客様に最高の結果を出し満足していただけるよう努めています。

 

個室とは違った開放感と活気に溢れたオープンスペースの店

ゆとりのあるオープンスペースでくつろげるようにグリットではさまざまな工夫をしています。プロジェクターに映る洋画を楽しみながら、元気になれる洋楽を聴きながら、時間帯によって変わる空間全体を楽しんでいただけるように、グリットでは空間をも楽しんでいただけるように、あえて個室にはしていません。時間帯によって雰囲気が変わるオープンスペースで、リラックスしながらパーソナルストレッチを受けていただけます。ときには予約の時間帯を変えてみるのも、グリットを続けられるメリットの一つになっていただけるはずです。


スタイルに合わせて活用できるグリットオリジナルの「コンセプトチェンジ」
こんな方におすすめできる理由

「運動」を「習慣化」するためのプログラム

普段から運動をしていない人にとって運動を始めることは大きな壁かもしれません。
運動をしなきゃと頭で考えていても、運動を習慣化することは簡単なことではありません。

グリットでは日常的に運動をしている人も、していない人も分け隔てなく運動に取り組める工夫をしています。
1日24時間、常に身体のコンディションをベストな状態へするために、
グリットオリジナルのパートナーストレッチは、ライフスタイルに合わせて活用できます。




朝は「覚醒」・昼は「リセット」・夜は「鎮静」
体内リズムを整えることで、生活習慣も整えることができます。


起床後の身体は1日の中で、最も筋肉が硬くなっている状態です。
ストレッチで筋肉を心地よく伸ばし、目覚めをスッキリさせることは、1日の効率を高める効果があります。


昼食が済ませた午後の時間帯は、朝起きてから8時間を過ぎる頃でもあり、徐々に身体も疲れてきます。
同時に集中力も低下しストレスを感じやすい時間帯でストレスを感じ、筋肉も硬くなりやすいくなります。
ストレッチで筋肉の緊張を取り除くことで、疲労を回復させ集中力アップに繋げる効果があります。


1日の疲れが身体に残っていると寝つきが悪くなりやすくなり、不眠につながりやすくなります。
快適な睡眠を促すためにも、ストレッチで身体全体をほぐしていくと、翌朝の目覚めがよくなる効果が期待できます。





ウェアは無料レンタル!気軽に立ち寄れます!

グリットでは仕事の合間や買い物中など、あらゆるシーンに合わせて気軽に立ち寄れるために、ウェアを無料レンタルでご準備しております。

パーソナルストレッチへのQ&A

Q ストレッチのデメリットはありますか?

A ストレッチには多くのメリットがありますが、デメリットとしては過剰なストレッチのやりすぎには注意が必要です。ストレッチをすることで身体の柔軟性がうまれ、可動域を広げることにつながりますが、可動域を広げるばかりでは 100%の怪我の予防にはなりません。適度な関節の可動域を保ちたいので、適度な関節の可動域と柔軟性には注意が必要です。

Q ストレッチは継続したほうがいいですか?

A 悩みがなく健康的な身体を維持するためには「継続力」が必要です。最初は無理をしないところから身体を動かしていくことで「ストレッチ=運動」に慣れるところから初めていただきたいと考えています。近年、歯医者は治療のためでなく、予防のために通う方が多くいらっしゃいます。病気や怪我が発症してから治療をするのではなく、予防しながら不調知らずの身体をつくっていく。そんな身体づくりのお手伝いをするのがグリットの役目だと思っています。身体の改善と予防のために身体のコンディションに合わせながら無理なく継続していただきたいです。

Q どのぐらいのペースで通えばいいですか?

A 人のライフスタイルによって変わりますが、理想としては週に1、2回を目安として身体のコンディションに合わせながらご活用していただければと思います。グリットではストレッチで身体を適度に動かしていける環境を提供しています。多い人は毎日仕事の合間に活用していただいている方もいらっしゃいます。

Q ストレッチメニューはどうやって決めますか?

A 当店では 2018 年 10 月の現時点で 175 種目のストレッチメニューがリスト化されています。 それはすべて〝理にかなっている判定〟を受けたものです。その中からトレーナーが ストレッチの時間帯やその日の体調、 お客様の悩みと、その根本解決などからストレッチを組み立てながら、その日のコンディションに合わせて施術していきます。

Q 妊娠しているときはストレッチを受けられますか?

A 申し訳ありませんが、当店ではお断りさせていただいております。

Q トレーナーの指名はできますか?

A グリットでは定額制システムを導入していることもあり、なるべく多くの方が予約をお取りいただけるように工夫しています。そのためトレーナーの指名は出来かねますが、お客様の症状などは把握した状態でストレッチを担当させていただいておりますので、安心してご活用ください。

Q 汗をたくさんかきますか?

A 大量に汗をかくことはありません。じんわりと身体が温まる感覚になり身体が楽になってきます。ストレッチが始まる前と終わった後にはミネラルウォーターをご準備しておりますので、十分な水分補給をオススメしています。

Q 身体が異常に硬いけど、効果はありますか?

A 少しづつ筋肉を伸ばしていくので心配は必要ありません。カウンセリングや日々のコンディションで身体をチェックしながらおこなっていきます。可動域が広がることで身体の変化を実感していただけます。

Q 月額コースは契約更新が必要ですか?

A 自動更新となりますので更新手続きは必要ありませんが、退会の場合は1ヶ月前までにご連絡をお願いいたします。

 

通いやすいから続けられる!
「栄」駅から徒歩5分、「矢場町」駅から徒歩3分の好立地!

〒460-0008 
名古屋市中区栄3-17-15エフエックスビル8F
(栄アップルストアのビル内)
アクセス/地下鉄東山線/名城線「栄」駅(7番出口より)徒歩5分・地下鉄名城線「矢場町」駅より徒歩3分
名古屋高速/白川出口、東新町出口からおこしいただくと便利です
当店「グリット」はキャッシュレス対応店となります。
クレジットカード、または電子マネーのみとなります。

支払い方法

お問合せはご予約はこちらより

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