名古屋市 栄のストレッチ専門店 grid グリッド

Instagram

Facebook

営業時間 / AM7:00-PM21:00(日曜日定休)

0522637838

Mail

キャッシュレス対応店

キャッシュレス対応店

TRAINING

自分の身体は自分でつくる

パーソナルトレーニングは、身体を鍛えたい人だけが通うところだと思っていませんか?
単に痩せるのではなく「健康的に痩せることが大切」だと近年話題となり、
パーソナルトレーニングが広く知られるようになりました。

今では、身体を鍛えたい人ばかりでなく、
高齢になったとき寝たきりや身体が不自由になってしまう前の予防対策としても、
トレーニングを取り入れていこうという考えが幅広い世代に広がっています。
歳をとるごとに身体の不調に悩まされる人生は辛いですよね。
若いから、歳をとっているから、といった言い訳は、もう時代遅れかもしれません。

「身体が変われば人生が変わる」

年齢に関係なく身体は変えられる、そして身体が変わることで人生はより楽しくなる。
私たちは本気でそう信じています。
一人でも多くの人が健康な身体を手に入れて、人生を楽しんでもらえるようグリットは全力で応援します。

新しい体験で進化した自分と出会える

身体が変わると、見た目だけでなく精神的な効果も実感できます。

筋肉がついた  くびれができた  毎日疲れにくい  長時間立つのが苦痛にならない  血流がよくなった

睡眠の質がよくなって目覚めが楽  冷え性で悩まなくなった  日々の消費カロリーが増えた  むくまなくなった

太りにくくなった  ストレス解消方法の一つになった  忍耐力がついた  生活習慣が変わった  自信がついた

何でもプラス思考で考えられるようになった  ひとりの時間も楽しめるようになった  集中力が持続するようになった

仕事で成果が出せるようになった  食事を楽しめるようになる  健康になった  姿勢がよくなったと言われる

周りから褒められることが多くなった  仕事でもプライベートも充実感がある  何やってても楽しめるようになった

誰でも最初は未経験

グリットは初心者からアスリートまでの全ての人が、確実に結果を出せるよう
パーソナルトレーナーがあらゆるサポートをする場所です。

今では男性だけでなく、女性にも定着しているパーソナルトレーニングですが、
パーソナルトレーニングはハードルが高い…と感じている方も少なくありません。

grit.のパーソナルトレーニングは、80%の方が未経験からはじめています。
経験や知識が豊富なトレーナーが揃っており、抜群の明るさと親しみやすさが、
初心者の方や幅広い世代の方がトレーナーとともに頑張れる環境が整っています。

また、gritのストロングストレッチに通ってくださっている方は、自身の身体を知っていく中で、
身体への課題が明確になり、パーソナルトレーニングにステップアップされる方が実は多いのです。
ひとりひとりのニーズに合ったプログラムで、今では20代〜70代までの世代の方に通っていただいています。




身体の不調は身体からのサイン

身体の不調は筋力の低下が原因

肩こりや腰痛、膝痛、猫背など身体からくる不調は、日常生活にとっても大きな支障となりますよね。
肩こりや腰痛などの症状があるとマッサージや接骨院に行くと考えますが、
根本的に原因を探し改善しなければ、一旦症状が改善されたとしてもまた繰り返してしまうことになります。
その不調は全身の筋肉のバランスが崩れからきているものかもしれません。
筋肉がバランスよく支え動かしている人間の身体には筋バランスがとても大切になります。
一旦よくなる不調も筋肉の衰えや筋肉のバランスを改善しなければ元通りということです。

筋バランスを改善

筋肉を強化しようとジムに通ったり、自己流でトレーニングする人が増えています。
しかし、逆に症状が悪化したり、強化する内容などを間違えたまま頑張っている方の
「したつもり」という状況の方の声も多く耳にします。
パーソナルトレーニングの特徴は、どの筋肉をどのように、どのくらい鍛えるのか。
筋トレはやればやるだけ結果が出るものでもなく、一人一人の身体に合う最短で効果が実感できるよう
さまざまな知識と経験から細かい指導を受けながら確実な結果へと結びつけます。

パーソナルトレーニングだから結果が出せる

「トレーニングしなければならない」から「トレーニングしたい」そう思える場所

普段から運動をしていない人にとって、トレーニングをはじめることが大きなハードルかもしれません。
身体にとって、精神的にもメリットがあると分かっていても、「しなければならない」という気持ちで取り組むよりも、
「したい」と楽しみにしていただけるよう、グリットでは、ひとりひとりのモチベーションを大切にしています。

自分で自分の人生を決めるように、自分の身体も自分で管理していく楽しさを、多くの人にも実感していただけます。

「目的と課題」が明確になり、確実にゴールできる

 「英会話を身に付けたい」と思えば、英会話に通う、学力を上げたいと思えば塾に通う。
同時に「身体づくり」をしたいと思えば、専門家であるパーソナルトレーニングをつけることが最短ルートです。
自分の「目的」が定まらなければ、そこに辿り着くために必要となる「課題」も分かりません。
そしてゴールに向かうための道筋を描くことが出来ません。

肉体改造のプロフェッショナルであるパーソナルトレーナーからの指導を受けながら、
効果の高いトレーニングを行えるのがパーソナルトレーニングでは、
運動が苦手な方や、ボディメイクも完全オーダーメイドでトレーニングを徹底サポートできるので、
ひとりひとりの目指す結果にお応えします。

 ひとりで頑張ろうと思っても、どこかで甘さが出るし、自己流だと間違ったやり方をしていても気付かない。
そんな悩みは1:1のパーソナルトレーニングで解決します。
日々のトレーニングから生活習慣などのアドバイスも行い、ライフスタイルをサポートしながら、健康な身体づくりを目指します。

目標まで最短で近づけるモチベーションの維持

フィットネスクラブなどは、最初に説明は受けられるものの基本的にひとりでトレーニングに励みます。
ジムでは混雑していると思うようにトレーニングができない、
自分の目標に対して何をしていいのか分からなくなってしまうなどの意見が多く、
せっかくトレーニングを初めても効果を感じる前に辞めてしまう方も少なくありません。

また自分でできるトレーニングは数多くあるのに、
パーソナルトレーニングをはじめる人が多いのはなぜでしょうか。
それは、モチベーションとコンディションを刺激して、
ひとりで達成できること以上の結果を出すことができるからです。

日常生活で取り入れやすい運動や、生活習慣の改善などを指導してもらいつつ、
週に1回本格的なトレーニングで結果を出すパーソナルトレーニング。
身体づくりを行う上で大切な「継続」を習慣づけることができます。
パーソナルトレーニングの価値を結果以上に感じていただけるよう、
スタッフ一同日々勉強し続けています。

完全個室のマンツーマンで受ける指導だから集中できる

grit.のパーソナルトレーニングは1部屋のみの完全個室のプライベート空間。
お客様のモチベーションを高めるために非日常空間をイメージしたgritの内装は、
日常からのスイッチを切り替えて楽しんでいただけるように心がけています。

人目を気にせず、30分、1時間という限られた時間を、
マンツーマンでトレーナーとトレーニングに集中することで、最大限の効果を引き出します。
さまざまな相談や何気ない会話も気軽にできる環境を心がけています。

 

体力に自信が無くても始められる?

むしろ、体力に自信がない方ほど、パーソナルトレーニングを受けていただきたいです。
普段から運動をしていないからトレーニングなんて不安…
運動をする習慣のない方は、運動を始める目的に対して何をしたらいいのか分からないと思います。
自分は何をしたらいいのか?まず漠然とした相談ができることもパーソナルトレーニングの特権です。
そして、「動きたくなる身体」を手に入れませんか?

食事と身体のケアまで生活習慣改善を全面サポート

身体を鍛えはじめると痩せることができたり、引き締まるなどの見た目が変化することは簡単です。しかし、それだけではいい身体の状態とは言えません。生活している中での食事管理、姿勢などの身体の使い方などの習慣が整っていなければ、あっという間にリバウンドします。バランスがいい身体や生活習慣を保てることが重要となるのです。
ひとりでは心が折れそうになってしまうこともありますが、励まし続けるトレーナーとともに、辛い身体づくりでなくて、楽しい身体づくりをシフトしませんか?

 

パーソナルトレーニングの流れ







ルーティン(実際の流れ)の一例をご紹介します。

お客様の目指すカラダ、コンディションによっても変わるので、トレーニングメニューはひとりひとり違った内容を、パーソナルトレーナーが組み立てていき、お客様の身体を見ながらサポートしていきます。

START(例)
重要なテーマは「柔軟性」と筋力のチェックをしながらトレーニングを進めます。
その時の状態や目的によってもトレーニング法や手順は変わります。

柔軟性のチェックを行いながら、トレーニング後のリハビリをかねています。
(※トレーニング後にストロングストレッチを受けられる場合、別料金が必要となります)

バランス改善には最適な〝バランスボール〟でトレーニングを取り入れています。

イベントとしても好評な〝ミット打ち〟では楽しみながらトレーニングできます。

大切にしているのはコミュニケーション

私たちが一番大切にしているのはコミュニケーションです。
「継続できること」を大切にしているので、無理なく日常生活に落とし込めるかを一番に考えています。
ひとりひとりのライフスタイルに目を向け、お客様のモチベーションを考慮しコンディションに特化しています。

身体づくりにもコミュニケーションが大切です。
わたし達を信頼して共に頑張ってくださるお客様のために。

誰にでも高いクオリティーを提供

グリットでお客様をサポートさせていただくトレーナーは現在2名。
研修と実技において規定をクリアしたトップトレーナーが専属で指導いたします。

科学的進歩が進む現代では、昔はいいとされていた情報さえ、今では古い情報や間違った情報が溢れています。
その溢れた情報を的確に判断して結果に導くことができるために、
多くの知識と情報を経験と積み重ねていき、確実に結果へと導くため、
パーソナルトレーナーも日々栄養と身体のしくみについて勉強をし続けています。

パーソナルストレッチへのQ&A

Q 1ヶ月で何キロぐらい痩せますか?

A 現在の体重、体脂肪率、食生活やライフスタイルによってさまざまなので、体重が減る方もいらっしゃいますし、体重が変わらない人もいらっしゃいます。体重を減らすという目標を立てると食生活からトレーニングの多岐にわたり生活指導をさせていただきます。体重を減らすことは案外簡単かもしれませんが、継続しての身体づくりをしていきたいと考えています。

Q 食事制限はハードですか?

A グリットで提案している食事のアドバイスは、ハードなものばかりでなく、「いつ何をどのくらい食べるのか」を重要視しています。最初は慣れないこともあるかもしれませんが、習慣化されてくると知識も増え「何を食べたらいいのか」自分自身でも判断することができます。知識が増えると楽しみながら工夫をすることができます。詳しくはカウンセリングでお聞きください。

Q トレーニング時間には準備時間も含まれていますか?

A 着替えや身体測定の時間はトレーニング時間に含まれておりません。30分のコースの場合、30分トレーニングをみっちり行っていただきます。

Q ギフト券などはありますか?

A 友人やご家族にも試していただけるようプレゼント用のギフト券をご用意しております。お気軽にお申し付けください。

Q 何を持っていけばいいですか?

A グリットでは、ウェア、フェイスタオル、靴下を無料で貸し出しております。トレーニングシューズはフィット感を大切にしているのでお客様自身でお持ちください。会員様はシューズをお預かりして管理もできますので、手ぶらで通っていただけます。またトレーニング中のミネラルウォーター、プロテインも無料でご提供しております。

Q 自分の体型に自信がなくて雰囲気に圧倒されそう…

A グリットにも、昔太っていて自信がなかったなどの経験がありトレーナーがいます。自分自身の身体と向き合い、内側・外側から生まれ変われるお手伝いを全力でさせていただきます。身体だけでなく、さまざまな悩みをご相談ください。

 

通いやすいから続けられる!
「栄」駅から徒歩5分、「矢場町」駅から徒歩3分の好立地!

〒460-0008 
名古屋市中区栄3-17-15エフエックスビル8F
(栄アップルストアのビル内)
アクセス/地下鉄東山線/名城線「栄」駅(7番出口より)徒歩5分・地下鉄名城線「矢場町」駅より徒歩3分
名古屋高速/白川出口、東新町出口からおこしいただくと便利です
当店「グリット」はキャッシュレス対応店となります。
クレジットカード、または電子マネーのみとなります。

支払い方法

お問合せはご予約はこちらより

0522637838

営業時間/AM7:00-PM21:00(日曜日定休)

Mail

ストレッチ&パーソナルトレーニング初回体験30分
LINE
LINE
LINE