一人ではない、
パーソナルトレーニングだからこそ
結果が出せる!

普段から運動をしていない人にとって、トレーニングをはじめることが大きなハードルかもしれません。
身体にとって、精神的にもメリットがあると分かっていても、「しなければならない」という気持ちで取り組むよりも、
「したい」と楽しみにしていただけるよう、グリットでは、ひとりひとりのモチベーションを大切にしています。
そして、もう一つ大切にしていることが将来を見据えた長期的なトレーニングで人生をより良いものにしたいことです。
自分で自分の人生を決めるように、自分の身体も自分で管理していく楽しさを、多くの人にも実感していただけます。

  • ストレッチ専門店 グリットストロングストレッチ
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誰でも最初は未経験!80%の方が未経験から
パーソナルトレーニングを
はじめています!

グリットは初心者からアスリートまでの全ての人が、確実に結果を出せるようパーソナルトレーナーがあらゆるサポートをする場所です。今では男性だけでなく、女性にも定着しているパーソナルトレーニングですが、パーソナルトレーニングはハードルが高い…と感じている方も少なくありません。

グリットのパーソナルトレーニングは、80%の方が未経験からはじめています。経験や知識が豊富なトレーナーが揃っており、抜群の明るさと親しみやすさが、初心者の方や幅広い世代の方がトレーナーとともに頑張れる環境が整っています。また、グリットのストロングストレッチに通ってくださっている方は、自身の身体を知っていく中で、身体への課題が明確になり、パーソナルトレーニングにステップアップされる方が実は多いのです。ひとりひとりのニーズに合ったプログラムで、今では20代〜70代までの世代の方に通っていただいています。

  • ◎グリットのパーソナルトレーニングはじめた時の経験割合

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  • ◎グリットのパーソナルトレーニング年代別割合

    ストレッチ専門店 グリットストロングストレッチ

目標と課題を明確にし、
確実にゴールできる

「英会話を身に付けたい」と思えば、英会話に通う、学力を上げたいと思えば塾に通う。
同時に「身体づくり」をしたいと思えば、専門家であるパーソナルトレーニングをつけることが最短ルートです。
自分の「目的」が定まらなければ、そこに辿り着くために必要となる「課題」も分かりません。
そしてゴールに向かうための道筋を描くことが出来ません。
肉体改造のプロフェッショナルであるパーソナルトレーナーからの指導を受けながら、
効果の高いトレーニングを行えるのがパーソナルトレーニングでは、
運動が苦手な方や、ボディメイクも完全オーダーメイドでトレーニングを徹底サポートできるので、
ひとりひとりの目指す結果にお応えします。
ひとりで頑張ろうと思っても、どこかで甘さが出るし、自己流だと間違ったやり方をしていても気付かない。
そんな悩みは1:1のパーソナルトレーニングで解決します。
日々のトレーニングから生活習慣などのアドバイスも行い、
ライフスタイルをサポートしながら、健康な身体づくりを目指します。

  • 01.ライフビジョン

    ストレッチ専門店 グリットストロングストレッチ

    1年後、5年後、10年後の自分の人生において、ワクワクする夢や実現したい目標を明確に、ライフビジョンを描こう。なぜパーソナルトレーニングを受けるのか?どんな身体になりたいのか?

  • 02.計画

    ストレッチ専門店 グリットストロングストレッチ

    ビジョンに向けて、トレーナーと具体的な行動目標を立てます。食生活の改善、生活習慣の見直しもプラン立てし、お客様自身も知識を増やしていただけるよう指導いたします。

  • 04.振り返る

    ストレッチ専門店 グリットストロングストレッチ

    行動目標に沿って振り返る時間も大切。すぐに結果を求めるのではなく、長く付き合える身体を身につけたいですね。自分をコントロールしながら、継続できるよう、パーソナルトレーニングを通じてお客様の身体と心を再興の状態へ導けるようサポートするのがパーソナルトレナの役目です。

  • 03.実行

    ストレッチ専門店 グリットストロングストレッチ

    ワークアウトに入ってからは、ムチを打つだけではなく、お客様のコンディションを大切にします。やる気を出してもらうためにも、何でも相談できるトレーナーがお客様のビジョンに向かって背中を押していきます。

ライフスタイルをサポート
しながら健康な身体づくりを。

「結果」が見えるから、
目標まで進めるモチベーションの維持

フィットネスクラブなどは、最初に説明は受けられるものの基本的にひとりでトレーニングに励みます。
ジムでは混雑していると思うようにトレーニングができない、
自分の目標に対して何をしていいのか分からなくなってしまうなどの意見が多く、
せっかくトレーニングを初めても効果を感じる前に辞めてしまう方も少なくありません。
また自分でできるトレーニングは数多くあるのに、
パーソナルトレーニングをはじめる人が多いのはなぜでしょうか。
それは、モチベーションとコンディションを刺激して、
ひとりで達成できること以上の結果を出すことができるからです。
日常生活で取り入れやすい運動や、生活習慣の改善などを指導してもらいつつ、
週に1回本格的なトレーニングで結果を出すパーソナルトレーニング。
身体づくりを行う上で大切な「継続」を習慣づけることができます。
パーソナルトレーニングの価値を結果以上に感じていただけるよう、
スタッフ一同日々勉強し続けています。

ストレッチ専門店 グリットストロングストレッチ
継続を習慣化させることで
続けられる!

パーソナルトレーニングの流れの一例 /

ストレッチ専門店 グリットストロングストレッチ

ルーティン(実際の流れ)の一例をご紹介します。お客様の目指すカラダ、コンディションによっても変わるので、トレーニングメニューはひとりひとり違った内容を、パーソナルトレーナーが組み立てていき、お客様の身体を見ながらサポートしていきます。

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    01.動的ストレッチ

    トレーニングの前に準備運動としてしっかりと動的なストレッチを行いケガを防止します。
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    02.ベンチプレス

    大胸筋をメインに、三角筋や上腕三頭筋も同時に鍛えられる上半身の総合トレーニングです。
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    03.バーベルスクワット

    正しいフォームでトレーニングを行うことが重要です。きちんと正しいフォームでできているかをトレーナーが確認します。
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    04.ラットプルダウン

    筋肉のバランスと目標を考えながら的確なトレーニングメニューを組んでいきます。
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    05.サイドレイズ

    トレーナーの補助でより筋肉への効果を促すところまでトレーニングを行うことができます。
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    06.パーソナルストレッチ

    柔軟性のチェックを行いながら、トレーニング後のリハビリをかねています。ストレッチ専門店だからこそのサービスです。

\ 他にも個性的なメニューも取り入れています! /

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    バランスボール

    身体の体幹を鍛え、バランス改善に最適な「バランスボール」をトレーニングに取り入れています。
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    ミット打ち

    ストレス発散にもとても好評な「ミット打ち」。楽しみながらトレーニングできるメニューも考えています。

\ グリットのパーソナルトレーニングの満足度が高い理由! /

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大切にしているのはコミュニケーション

私たちが一番大切にしているのはコミュニケーションです。「継続できること」を大切にしているので、無理なく日常生活に落とし込めるかを一番に考えています。ひとりひとりのライフスタイルに目を向け、お客様のモチベーションを考慮しコンディションに特化しています。身体づくりにもコミュニケーションが大切です。わたし達を信頼して共に頑張ってくださるお客様のために。

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誰にでも高いクオリティーを提供

グリットでお客様をサポートさせていただくトレーナーは現在2名。研修と実技において規定をクリアしたトップトレーナーが専属で指導いたします。科学的進歩が進む現代では、昔はいいとされていた情報さえ、今では古い情報や間違った情報が溢れています。その溢れた情報を的確に判断して結果に導くことができるために、多くの知識と情報を経験と積み重ねていき、確実に結果へと導くため、パーソナルトレーナーも日々栄養と身体のしくみについて勉強をし続けています。

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食事と身体のケアまで生活習慣改善を全面サポート

身体を鍛えはじめると痩せることができたり、引き締まるなどの見た目が変化することは簡単です。しかし、それだけではいい身体の状態とは言えません。生活している中での食事管理、姿勢などの身体の使い方などの習慣が整っていなければ、あっという間にリバウンドします。バランスがいい身体や生活習慣を保てることが重要となるのです。ひとりでは心が折れそうになってしまうこともありますが、励まし続けるトレーナーとともに、辛い身体づくりでなくて、楽しい身体づくりをシフトしませんか?

ストレッチ専門店 グリットストロングストレッチ

完全個室のマンツーマンで受ける指導だから集中できる

grit.のパーソナルトレーニングは1部屋のみの完全個室のプライベート空間。お客様のモチベーションを高めるために非日常空間をイメージしたgritの内装は、日常からのスイッチを切り替えて楽しんでいただけるように心がけています。人目を気にせず、30分、1時間という限られた時間を、マンツーマンでトレーナーとトレーニングに集中することで、最大限の効果を引き出します。さまざまな相談や何気ない会話も気軽にできる環境を心がけています。

\ パーソナルトレーニングのQ&A /

Q.1ヶ月で何キロぐらい痩せますか?

現在の体重、体脂肪率、食生活やライフスタイルによってさまざまなので、体重が減る方もいらっしゃいますし、体重が変わらない人もいらっしゃいます。体重を減らすという目標を立てると食生活からトレーニングの多岐にわたり生活指導をさせていただきます。体重を減らすことは案外簡単かもしれませんが、継続しての身体づくりをしていきたいと考えています。

Q.食事制限はハードですか?

グリットで提案している食事のアドバイスは、ハードなものばかりでなく、「いつ何をどのくらい食べるのか」を重要視しています。最初は慣れないこともあるかもしれませんが、習慣化されてくると知識も増え「何を食べたらいいのか」自分自身でも判断することができます。知識が増えると楽しみながら工夫をすることができます。詳しくはカウンセリングでお聞きください。

Q.トレーニング時間には準備時間も含まれていますか?

着替えや身体測定の時間はトレーニング時間に含まれておりません。30分のコースの場合、30分トレーニングをみっちり行っていただきます。

Q.ギフト券などはありますか?

友人やご家族にも試していただけるようプレゼント用のギフト券をご用意しております。お気軽にお申し付けください。

Q.何を持っていけばいいですか?

グリットでは、ウェア、フェイスタオル、靴下を無料で貸し出しております。トレーニングシューズはフィット感を大切にしているのでお客様自身でお持ちください。会員様はシューズをお預かりして管理もできますので、手ぶらで通っていただけます。またトレーニング中のミネラルウォーター、プロテインも無料でご提供しております。

Q.自分の体型に自信がなくて雰囲気に圧倒されそう…

グリットにも、昔太っていて自信がなかったなどの経験がありトレーナーがいます。自分自身の身体と向き合い、内側・外側から生まれ変われるお手伝いを全力でさせていただきます。身体だけでなく、さまざまな悩みをご相談ください。