TRAINER BLOG
トレーナーブログ
ストレッチやトレーニングから
日常までグリットトレーナーのブログです。
様々なコンテンツを盛りだくさんの
内容でお届けします。
2021年9月18日(土)
《お客様の名言 vol.016》些細な事が身体を変える！
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます！
ここ2年ほどで、
読書はすっかり“Kindle派”になりました。
そして、
今読んでる本がコチラ！
おい！！
Kindleじゃないんかい！！(笑)
そうなんですよね。
Kindleに対応してない本も結構あるんですよねー。
それから、
参考書や辞典的な本など、
ページを行ったり来たりするものは
やっぱり紙の本がおススメですね。
という訳で、それなりに両方を使い分けてます。
季節は秋、読書の秋。
趣味の“二刀流読書”を楽しんでます。
grit村瀬です！
さて、本日のブログは、
お客様との会話の中で飛び出した
今回の名言はコチラ！
名言No.16 ========================
たったこれだけのことで
体って変わるんですねー！
（30代 女性 Nさん）
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Nさんは、
出産後から腰痛に悩まされていて、
病院に行くと“坐骨神経痛”の診断。
先生からは、
「ストレッチしてくださいね」と言われ、
やってみるものの全然改善されず、
これはちゃんと見れもらわないとダメだ。
という経緯で、
gritに体験に来てくださいました。
当日は、
ストレッチ体験に来てくださったのですが、
経緯をお聞きして、迷わずにこう勧めました。
「トレーニングしましょう！」
出産という大仕事を終えてから、
体幹がアンバランスになり、
股関節が上手く使えていないのが、
痛みの原因では？
と仮説を立てて、
そうだとすると、
受け身中心のストレッチよりも
体の動かし方を自ら訓練するトレーニングの方が、
改善への近道だろう、と思ったからです。
そして、
初回のトレーニングを終えた後に、
言われたのが今回の名言です。
では、もう一度。
名言No.16 ========================
たったこれだけのことで
体って変わるんですねー！
（30代 女性 Nさん）
==================================
時間にすると30分ほどですが、
全く難しいことはやっていなくて、
姿勢や呼吸の確認と、
正しく股関節が使えるように
自宅でもできる(道具不要の)
エクササイズを1～2種目。
これだけでも
かなり体感の変化が出たようです。
元々、腰痛だけでなく、
お尻から太もも裏にかけて
痺れるような痛みもあったNさん。
(ザ・坐骨神経痛の症状ですね)
現在は、
起床時の痺れ感はまだ少しあるものの、
生活の中での腰痛は
ほとんどなくなったそうです。
gritには、週1回、
仕事前にトレーニングに通っていただき、
体のケアをしています。
当たり前ですが、
ボクは治療家ではないので、
診断や治療はできません。
ただし、
正しい姿勢や正しい動かし方を訓練すると
痛みや不調は改善されていくことが多いです。
大切なのは、
座る・立つ・歩く
そして、先日のブログで、
長屋トレーナーも言っていましたが、
まさに、呼吸もその一つ。
めちゃくちゃ大切です♪
ぜひ、先日の長屋ブログも
併せてご覧くださいね。
>>> コチラ <<<
呼吸が大切という証拠かのように、
【息】がつく言葉ってたくさんありませんか？
〇息を飲む
〇息が詰まる
〇息が合う
〇息を抜く
〇息が切れる
〇息を潜める
〇息を凝らす
ほら、大切な気がしてきませんか？(笑)
今回の主役のNさんも、
出産後、体幹が弱くなり、反り腰が加速していたので、
呼吸で姿勢をコントロールする練習をしています。
Nさん、
引き続き、よろしくお願い致しま～す♪
肩こりや腰痛でお悩みの方、
運動不足でお悩みの方、
疲れが取れにくい方、
ぜひ一度、
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9月中は体験キャンペーン開催中です。
（9月中のお申込が対象なので、まだ間に合います!!）
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お気軽にメッセージください。
本日は以上です。
今回も最後までご覧いただき
ありがとうございました！
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《 このブログは私が書きました✍ 》
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村瀬 功 / むらせ いさお
ストレッチ専門店 grit Strong Stretch パーソナルトレーナー
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